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運動健身
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一用就靈祛病保健操（國醫絕學健康館） 簡便易學小動作帶來養生大功效 目錄 Part 01 調和五臟保健操 強健心臟蹲起操 早起拉毛巾操 扣緊手臂伸展操 寧心安神拍打操 鎮靜安神按壓法 心臟急救刺激法 後仰強肝操 疏肝理氣腹式呼吸操 敲打肋骨疏肝法 推肋間解郁法 背脊收攏操 後仰運動操 單腳運動操 緩瀉按摩法 養肺通氣摩喉操 ... |
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電腦族頸椎腰椎康複書：拉筋讓你更年輕（內附“身體柔軟度年齡檢測法”） 你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎？外表即使再年輕，身體如果老化，健康就容易出毛病。 《拉筋讓你更年輕》所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的准備操，適合不同的人群：平日沒有任何運動習慣的人，只要做輕松、簡單的基本拉筋操就夠了；想進一步活動筋骨的人，則有活力拉筋操；久坐辦... |
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健身房百问：专业教练带你走进健身房 《健身房百問：專業教練帶你走進健身房》共分爲七個部分，內容包括：健身營養篇、運動生理常識篇、形體訓練篇、有氧操篇、力量訓練篇、街舞篇和瑜伽篇。閱讀《健身房百問：專業教練帶你走進健身房》，助你在健身房內事半功倍。 目錄 健身營養篇 一、為什麼蛋白質是人體的首要營養素? 二、蛋白質的功能? ... |
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漢竹·健康愛家系列·健身國術合集：八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲（附VCD光盤1張） （流傳千年的健身功法） 《漢竹·健康愛家系列·健身國術合集：八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲》的作者她盡力秉承傳統功法平易寬和的原則，令厚重的經典回歸生活。爲方便練習，《漢竹·健康愛家系列·健身國術合集：八段錦·... |
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力量與肌肉訓練圖譜 《力量與肌肉訓練圖譜》不僅用文字描述如何進行訓練，而且使用詳細的、表明肌肉和肌腱運動方式的解剖學圖譜，更直觀地展示了肌肉負荷訓練 時身體的變化。 有效訓練的關鍵是要掌握應該集中鍛煉哪些肌肉才可能達到最佳的效果，並將受傷的危險系數降至最低。通過了解在某項運動或動作中發揮作用的肌肉，可以有目的地對特定... |
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