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施瓦辛格健身全書(中文簡體字版)

  • 作者:(美)阿諾德‧施瓦辛格 著 方義兵 等 譯
  • 出版社: 北京科學技術出版社
  • 出版時間:2012-03-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10928380

    頁數:476

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787530455234

    印刷時間:2012-03-01

    正文語種:中文


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內容簡介

《施瓦辛格健身全書(中文簡體字版)》包含健身所有方面的一切知識,從健身的基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最後還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。《施瓦辛格健身全書(中文簡體字版)》有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材。

目錄

第二版前言
第一部分 健身入門
第一章 演變和歷史
健美比賽的開始
40年代及50年代的健美比賽
60年代的健美比賽
70年代的健美比賽
《舉重》
80年代和90年代的健美比賽
健身運動的飛速發展
「阿諾德健身週末」
健身運動的職業化
喬‧韋德
現代訓練的演變
健身運動的未來
女子健身與健美
......



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