人體美的表現與塑造

　《人體美的表現與塑造》以獨特新穎的構思，立體和全方位的創新視角，論述和詮釋了人體形體美的標準與評價方法，人體容貌美（美人）的標準與評價方法，人體健美的標準與評價方法，人體美的形象設計與修飾方法，人體形色美、儀態美、肌肉美、皮膚美、體型美、氣質美、風度美、心靈美、性格美、健康美的表現與展示方法，肥胖人群的塑身美體方法，強身健體人群的塑身美體方法，康復人群的塑身美體方法，老年人與嬰幼兒的塑身美體方法及不良體形體態的雕塑與矯正方法等，尤其對孕期及哺乳期女子塑身美體方法的特點、安全項目的選擇與監測和產後塑身美體方法闡述，以及塑身美體新理念的論述更是科研與實踐經驗的結晶。

第一章　人體美的標準與評價方法
第一節　人體美的一般標準與評價方法
一、人體美的定義
二、人體美與身體美的異同
三、人體美與美人的審美特徵比較
四、人體美的原則
五、歷史上人體審美的三個重要時期
六、兩種裸體審美價值取向的比較
七、中國藝術家與健美家眼中的人體美標準
八、西方美學家眼中的人體美標準
九、世界各國古今人體審美的特異標準
第二節　人體形體美的最佳標準與評價方法
一、人體形態特徵美學因素的等級評定方法
二、人體形體美的最佳標準
第三節　人體美的健美標準與評價方法
一、健美與健美運動的定義
二、肌肉對人體健美的影響
三、健美與比基尼
四、現代人體健美的一般標準
五、現代女性健美的具體標準
六、現代男性健美的具體標準
七、現代健美運動員選材的形態（體格）標準
八、現代人體健美的最佳標準

第二章　美人的標準與評價方法
第一節　美人的標準與評價方法
一、東西方不同時代和類別的美人標準
二、我國古代美人的一般標準
三、女性美的組成元素
四、現代選美的三個形態要求
五、影響現代女性美的不良習慣及傾向
六、現代人體容貌關的一般標準
七、現代人體容貌美的最佳標準
第二節　美及其觀念的演變
一、美的含義
二、西方先哲關於美的探索
三、中國古代聖賢關於美的闡釋
四、馬克思主義美學家關於美的研究

第三章　人體美的形象設計與修飾方法
第一節　人體形象設計美學的概念和範疇
一、形象設計美學的概念
二、形象設計美學的範疇
第二節　人體形象設計的美學價值
一、形象設計的審美內涵
二、形象設計的美學原理
三、形象設計的美育功能
第三節　人體形象美學設計的原則與步驟
一、人體形象美學設計的原則
二、人體形象美學設計的要素
三、人體形象美學設計的內容與步驟
第四節　人體裝飾美的技法
一、人體的服飾美
二、人體的化妝美
三、人體的髮型美
四、人體的首飾美
五、人體的眼鏡美
六、人體的鞋子美

第四章　人體美的表現與展示方法
第一節　人體美的展示是人體文化的重要內容
第二節　人體美的展示領域
一、人體裝飾美的展示
二、舞蹈美的展示
三、體育美的展示
四、時裝表演
五、健美運動
六、選美
第三節　人體形色美的表現
一、人體的形態美
二、人體的色彩關
三、人體的音色美
第四節　人體儀態美的表現
一、人體的禮儀美
二、人體的體態美
第五節　人體肌肉美的表現
一、健身健美（肌肉）競賽的主要內容及展示技巧
二、健身健美（肌肉）競賽表演的評分依據及標準
第六節　人體皮膚美的表現
一、人體皮膚的健美觀
二、影響皮膚健美的因素
三、保持皮膚健美的方法
四、頭髮美的標準
第七節　人體體型美的表現
一、人體體型的分類與標準
二、體型健美的方法
第八節　人體氣質美的表現
一、氣質美的特徵
二、氣質美的標準
第九節　人體風度美的表現
第十節　心靈和性格美的表現
一、心靈之美是人體美的靈魂
二、性格之美是人體美的核心
第十一節　健康是人體美的基礎
一、健康的範圍與定義
二、健康一疾病模型的運用及內涵
三、人體健康的定性評價標準

第五章　肥胖人群的塑身美體方法
第一節　肥胖的定義、危害、原因及標準
一、肥胖的定義、趨勢、危害、原因及其影響因素
二、肥胖的判定標準
三、減肥塑身美體過程中應注意的問題
第二節　減肥塑身人群的健身美體方法
一、運動減脂的好處
二、運動與脂肪代謝的關係（分解代謝）
三、運動中脂肪代謝的特點
四、運動中脂肪代謝的影響
五、減肥塑身美體人群的運動處方
第三節　減肥塑身人群的飲食控制與營養美體方法
一、減肥塑身美體者的飲食結構
二、減肥塑身美體者的飲食方式
三、減肥塑身美體者的食量控制
四、不同人群三大營養素需要量
第四節　體重控制與塑身美體新理念
一、低GI食物減肥法
二、天天吃早餐更苗條，不吃早餐倒發胖
三、主食吃得太少不利於減肥塑身
四、減肥塑身美體者攝入蔬菜過量不利於健康
五、國際減肥四原則
第五節　減肥塑身美體者的營養
一、單純肥胖者攝入膳食營養時應注意的事項
二、肥胖者伴有其他各種疾病時的營養要求

第六章　強身健體人群的塑身美體方法
第一節　強身健美人群的科學健身原則與方法
一、有氧健身與無氧健身美體鍛鍊的不同作用
二、強身健美人群的科學健身原則與方法
第二節　強身健美人群的飲食原則與營養補充方法
一、強身健美人群的飲食原則
二、不同運動形式的營養補充
三、增加肌肉體積與減脂的特殊營養
四、主要保健營養品的使用方法
五、一般健身健美鍛鍊者飲食指導
六、健美運動員訓練膳食指導性建議

第七章　康復人群的健身美體方法
第一節　高血壓人群的健身美體方法
一、高血壓的危險因素及預防措施
二、高血壓人群的健身美體鍛鍊與營養補充方法
第二節　高脂血症人群的健身美體方法
一、高脂血症的判定標準及防治措施
二、高脂血症人群的健身美體鍛鍊與營養補充方法
第三節　糖尿病人群的健身美體方法
一、糖尿病的症狀、危害及預防原則
二、糖尿病人群的健身美體鍛鍊與營養補充方法
第四節　心腦血管病人群的健身美體方法
一、心腦血管病形成的基本原因及危險因素
二、心腦血管病人群的健身美體鍛鍊與營養補充方法
第五節　骨質疏鬆人群的健身美體方法
一、骨質疏鬆症的病因、症狀及診斷標準
二、骨質疏鬆人群的健身美體鍛鍊與營養補充方法

第八章　孕婦及哺乳期女子的健身美體方法
第一節　懷孕女子孕期及產後的健身美體鍛鍊
一、孕期健身鍛鍊對孕婦及胎兒的益處
二、孕期健身鍛鍊白爭特點
三、孕期健身鍛鍊安全項目的選擇與鍛鍊方法
四、孕期健身鍛鍊的監測與調控
五、孕期健身鍛鍊安全措施
六、產後塑身美體鍛鍊建議
第二節　孕期及哺乳期女子健身美體鍛鍊的營養補充
一、孕期女子的物質代謝特點及健身鍛鍊的營養要求
二、哺乳期女子的物質代謝特點及健身鍛鍊營養要求

第九章　老年人及嬰幼兒的健身美體方法
第一節　老年人的健身美體方法
一、老年人的健身美體鍛鍊
二、老年人的飲食營養建議
第二節　嬰幼兒的健身美體方法
一、嬰幼兒的健身美體鍛鍊
二、嬰幼兒的飲食營養建議

第十章　人體不良體形體態的雕塑與矯正方法
第一節　人體局部過胖的雕塑方法
一、體形修塑的原則與技巧
二、人體不同部位肥胖的修塑技法
第二節　人體不良體形體態的矯正方法
一、頸短的矯正技法
二、脊柱側彎的矯正技法
三、背部畸形的矯正技法
四、肩部畸形的矯正技法
五、胸部畸形的矯正技法
六、腿部畸形的矯正技法
七、足部畸形的矯正技法
第三節　青少年身高太矮的助長方法
一、人體增高的科學原理
二、青少年增高訓練的方法
三、促進青少年長高的營養
四、影響青少年長高的重要因素
五、身高的標準與預測方法

第十一章　人體形態美的解剖學基礎與美學比例
第一節　人體形態結構解剖學基礎知識
一、人體外部形態結構的區分
二、構成人體外部形態美的主要組織
三、男女體型的美學差異
四、人體各部的外形特徵
第二節　人體各部形態結構的美學比例
一、人體容貌的美學比例
二、人體上肢部的美學比例
三、人體軀幹部的美學比例
四、人體下肢部的美學比例
五、人體各部及整體的美學比例與變化
主要參考文獻