禪與自在解脫

前言1
第一章　禪坐的重要與方法1
第二章　禪坐對生活的影響13
第三章　止與觀20
第四章　四善知識34
慈愛34
悲心45
隨喜50
平靜52

第五章　慈愛禪55
第六章　五種障礙57
貪慾58
嗔恚67
懈怠與昏沉79
掉舉和煩惱84
疑法90

第七章　業與輪迴94
業94
輪迴100

第八章　慈悲經106
第九章　四種快樂126
欲樂126
天樂128
禪樂129
觀樂133

第十章　五蘊皆苦137
色蘊139
受蘊143
想蘊144
行蘊145
識蘊146

第十一章　十種品德一149
佈施150
持戒152
合離153
智慧156
精進158
忍辱160
真實163
決意165
慈悲與平靜167

第十二章　四聖諦與八正道168
四聖諦172
八正道175
第十三章　新生活的開始200