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活出完整的生命

  • 作者:陳陽 著
  • 出版社: 深圳報業集團出版社
  • 出版時間:2009-12-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10108942

    頁數:238


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內容簡介

 

  作為成年人,我們唯有察覺和接受真實的自我,才能為自己的生活方式負起責任。隨順生命的湖流,自然地成長並且把握人生。《活出完整的生命》的重點即在於探索我們生命的根源——童年經驗、「自我」的形成、生命裡的「未完成事件」,通過作者十多年來在心理諮詢及修行領域的理論探索和實際經驗,並輔以易經、禪、瑜伽等智慧解讀,為讀者提供了一幅身心靈療愈和成長的入門地圖。
  書中介紹有各種實用的自我治療及修行方法,並配合大量翔實的諮詢與治療個案,深入淺出、娓娓道來,堪稱為在中國本土語境中的身心靈啟蒙力作。

目錄

目 錄

前 言

第一部 我是誰

一、我是我,還是我的形象?

你瞭解自己嗎?
案例1:分裂的身心
案例2:我是我的陌生人

二、不想長大綜合症

某某人讓我來
案例3:退行性行為
攻擊性需求
案例4:天國的父親

三、生命裡「未能完成的」

人為何秉性難移?
案例5:將女兒投射成自己
案例6:將情人投射成罪犯
「未完成事件」
喪失察覺與逃避

四、被丟掉的「我」

案例7:創業的女強人
投射
內射
敏感遞減

五、重塑自我

省察童年經驗
誤區一:一定要責備
誤區二:代理父親,代理母親
誤區三:我只想看見你快樂
誤區四:自我實現的預言
誤區五:被強加的「核心信念」
誤區六:再賺一把
心靈的水池
案例8:找出「本來的我」
重建你的內在


第二部 整合之道


一、身心分裂

片斷化的人
我瞭解我的身體嗎?
「暴露一切」的身體
比竇娥還冤的脖子
「見不得人」的後面


二、身心合一

「身心整合」療法
案例9:體內的「黑洞」
心創造你的身體
超越極限,以痛為師
逐級開發人體的脈輪
案例10:「越級」修行的弊病
呼吸與能量啟動
冥想與能量釋放
整合與完全接納
陰陽和諧之道

三、生命「完形」的技巧

優勝者與劣敗者
案例11:永遠不敗的「劣敗者」
空椅法
心理劇
案例12:錯位的家庭關係
夢境解析
改變的弔詭

四、我愛我家

超越完形
你屬於你,也屬於你的家庭
案例13:無意識的家族認同
家庭系統排列
超越「孩子的愛」
家庭內部的「優勝者」和「劣敗者」
療愈幼年創傷


第三部 完整的生命


一、你會愛自己嗎?

你真的願意嗎?
經常肯定
做個勇敢誠實的人
真正愛自己

二、活在當下,保持察覺

當下是唯一實存
全然接納,不去控制
生命的自覺
案例14:破除自我防衛系統
風的察覺
心察覺心
無我的修行

三、跳脫輪迴,日新又新

當下的輪迴
改變則通達
水井的情懷
生命的渴求
永遠的再開始

四、慢下來,直接體驗

反覆是道
生命是過程
欲速則不達
互即互入
尊重生命
止觀雙運

五、禪定與高峰經驗

高峰經驗
世俗化的禪定
調息入定

六、轉識成智

穿越
真實滿足需求
轉識成智
煩惱即菩提

 


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