天人合一話養生：佛家養生精要

　　《天人合一話養生：佛家養生精要》是一本集佛家養生精華為一體的大眾實用通典。書中涵蓋了素食養生、起居養生、運動養生、靜坐養生、禪定養生、德行養生、情志養生、休閒養生、名人與養生等方面的內容。通過探索佛門中人的精神生活和物質生活，揭示了佛家養生的觀念，並結合這些觀念，詳細闡述了佛家養生之道，同時還為大家提供了許多方便易行的養生方法。

第一章　素食養生
佛家素食觀念的起源
食素是最自然的養生之道之一
佛家素食講求營養平衡
食素自有其滋味
素菜的原料及其保健功能
常吃蔬食能使人強身增壽
佛家麵食，獨具特色
佛家秘傳食療秘方
視食如藥，防止貪食
佛家養生戒吃肉食
禁食五辛，旨在精遵
佛家養生不禁牛奶禁雞蛋
酒為佛家養生的禁忌
第二章　起居養生
寺院生活對養生的啟示
順應四時而起居
順應自然是養生的基本原則
睡眠是養生的第一要素
睡眠養生有學問
午睡可提升精氣神
過度勞累易致病，勞逸結合利養生
穿對衣服，也能養生
沐浴養生，爽身祛病
揩齒養生，潔齒淨心
第三章　運動養生
運動養生，健身增壽
運動養生要講原則
老年人運動後的「六不宜」
瑜伽健身，平心靜氣做運動
佛家氣功的養生功效
佛家拳是佛家推崇的養生功法
佛光操的方法要領
達摩易筋經的養生作用
羅漢十八手的實戰技法
少林羅漢臥功的功法要領
少林養氣功
少林金剛樁內功
第四章　靜坐養生
練習靜坐，輕鬆養生
靜坐的方法
初學靜坐的注意事項
靜坐須先入靜
一切七情六慾都會破壞靜心
去除雜念，心靜如水
閉目養神，則心氣強
冥想也利於養生
第五章　禪定養生
禪定養生入門
修禪必備的條件
調五事是修禪的基本功
持戒是修禪的基礎
修禪要去五蓋
修禪，去除妄念是關鍵
修禪重在修心
常用的坐禪姿勢
初學坐禪的注意事項
修禪可以治病
修禪治病的具體方法
第六章　德行養生
養生先養德，德高人自壽
慈悲是一切德行的根源
內心美才是真美，內心潔淨才是真潔淨
寬以待人助養生
讓則尊卑和睦，忍則不惡無喧
善心無大小，行善要及時
愛出者愛返，福往者福來
誠，乃人格的一種堅守
拿得起，放得下
不以得喜，不以失憂
第七章　情志養生
歡笑開懷，讓你一生年輕
生氣是養生的大敵
知足常樂，隨遇而安
人生無病不可得
以平常之心態，面對一切無常世事
活在當下，心無罣礙
心中有事世間小，心中無事一床寬
是非天天有，不聽自然無
沉默是對譭謗最好的答覆
煩惱是自找的，沒有誰能把煩惱強加給你
記住該記住的，忘記該忘記的
第八章　休閒養生
養心從繪畫寫意開始
書法養生，去噪育靜
讀書養生頤天年
下棋下出人生百年
散步是最簡單易行的養生方法之一
栽花種草修身養性
品茶常攜健康來
佛教音樂是養生的良藥
佛教舞蹈的養生作用
第九章　名人與養生
梁武帝的養生之道
唐太宗的養生之道
武則天的養生之道
陸羽的養生之道
白居易的養生之道
蘇軾的養生之道
陸游的養生之道
朱元璋的養生之道
蒲松齡的養生之道
林則徐的養生之道
曾國藩的養生之道