快樂減壓：55招幫孩子應對壓力

　壓力不僅僅是成人才有的，孩子也會有壓力。《快樂減壓：55招幫孩子應對壓力》精心設計的各種親子活動使家長和孩子從共同營造一個好的家庭氛圍開始，到及時發現壓力的存在，繼而通過一系列有效的減壓方法，包括呼吸法、冥想、瑜伽，以及遊戲。手工活動等。一起同壓力作戰，使孩子遠離壓力，減輕恐懼和擔憂，充分放鬆，恢復活力，變得更加快樂和自然。

推薦語
序一
序二
序三
編委寄語
引言
寫給家長的話
第一章　在家中緩解壓力
活動1　你的壓力到底有多大
活動2　找到緩解壓力的方式
活動3　設定清晰的界限
活動4　不要有太多高科技產品
活動5　創造平和的家庭氣氛
第二章　別讓壓力壓垮你
活動6　壓力從哪裡來
活動7　第一時間發現壓力
活動8　你哪裡覺得有壓力
活動9　養成健康的生活習慣
活動10　說出自己的感受
活動11　和自己說活
活動12　頭腦風暴遊戲
活動13　樂觀主義者還是悲觀主義者
活動14　感恩的態度
第三章　正確呼吸：放鬆的關鍵
活動15　用腹式呼吸說話
活動16　我有多偉大
活動17　我最喜歡的事情
活動18　隨著開心的想法呼吸
第四章　通過引導式冥想放鬆
活動19　全身放鬆
活動20　秘密空間
活動21　守護小精靈
活動22　治癒彩虹
活動23　幫助孩子入睡
活動24　加強自尊心
活動25　高高地飛翔，遠離壓力
活動26　擺脫胃痛
第五章　專註：緩解壓力的好辦法
活動27　用心地吃飯
活動28　專注觀察寵物
活動29　專心地做家務
活動30　用心觀察大自然
第六章　兒童瑜伽
活動31　保持呼吸
……
第七章　在玩耍中放鬆減壓
第八章　做手工
第九章　笑一笑，放輕鬆
結束語
附錄：更多放鬆和減壓的方法