孕產婦營養132個怎麼辦

一、妊娠與營養的關係
1 營養對妊娠有何重要性？
2 孕婦對營養有何要求？
3 胎兒對營養有何要求？
4 孕期飲食有哪些營養要點？
5 孕期飲食有何禁忌？

二、營養基礎知識
6 什麼叫營養，有什麼作用，營養素主要分為幾類？
7 什麼是營養素的「三量」？
8 什麼是熱能，哪些營養素會產生熱能？
9 孕婦需要多少熱能，主要用於什麼？
10 什麼是「熱能平衡」，與孕期健康有何關係？
11 妊娠期間如何評估每日飲食攝入的熱能？
12 什麼是中國居民膳食指南？
13 什麼是平衡膳食？
14 孕期應如何安排平衡的膳食？
15 什麼蛋白質，有什麼重要功能？
16 孕婦對蛋白質的需要量有多少，應如何選擇食物？
17 什麼叫氨基酸，對健康有何幫助？
18 什麼是脂肪，脂肪是「體形殺手」嗎？
19 孕婦對脂肪的需要量有多少？
20 脂肪都藏在哪裡？
21 膽固醇有何罪過？
22 什麼碳水化合物，有何重要作用？
23 孕婦對碳水化合物的需要量有多少，主要來源有哪些？
24 碳水化合物的主要分類是什麼？
25 什麼維生素，如何進行分類？
26 維生素與妊娠有何關係？
27 孕婦對維生素A有何需要，主要食物來源有哪些？
28 維生素D是怎樣強身壯骨的？
29 維生素E對生育有何作用？
30 孕婦對維生素K有何需要，主要食物來源有哪些？
……
三、妊娠期的營養
四、孕期飲食生活的注意事項
五、孕期特殊情況下的營養調理
六、產後及哺乳期營養？
七、孕產期食譜舉例
八、附錄