懷孕分娩優生百科

第一章 孕前必修--要優生不要「憂生」
◎無微不至，「計劃生育」提前準備
財務預算，孕前、孕中、孕後算細賬
好「孕」知時節，瓜果飄香最當時
母強子壯，孕前補養「葉酸當先」
孕前心理準備分階段、有步驟進行
備孕百分百，不可忽視的口腔危害
生男生女，夫妻也可以「巧做安排」
胎教常識知道點，讓胎寶寶贏在起跑線
遺傳常識知道點，孩子身高可以算出來
◎孕前預防，夫妻最該做的體檢與防疫
預防遺傳病，常規產前檢查項目一個別少
體檢別大意，婚檢、孕檢各是一碼事兒
遠離婦科病，女性不可不知的孕前檢查
遠離男科病，男性不可不知的孕前檢查
防患於未然，需要提前注射的幾種疫苗
◎孕前宜忌，把孕前準備做到家
受孕禁忌，5種最應避開的受孕情況
疾病早防治，需孕前治療的9種疾病
迎接胎寶寶，女性提早防治3種炎症
迎接胎寶寶，男性遠離3種不良環境
趨利避害，小倆口對不良習慣說拜拜
遠離寵物，建一道防感染的「隔離牆」
從高跟鞋到平底鞋，要美更要健康
第二章 孕1月--生命之花悄然綻放
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第1周親愛的，我們來「造」人吧
生兒育女，別總「以後再說」
身體準備，運動增強體質
營養準備，飲食增強體質
調理偏食，「不愛」吃的補救方法
◎第2周把握受孕好時機
天時地利，把握受孕好時機
精卵結合，寶寶從快樂出發
備孕期間保證均衡營養
警惕，準媽媽禁忌食物清單
◎第3周寶寶你來了嗎
掌握自我判斷懷孕的方法
雙管齊下，準確判斷懷孕
走出誤區：動動就會動了胎氣
走出室內，多接受陽光的照耀
話保健，遠離避孕藥的隱害
◎第4周像孕婦一樣「休養」
夫妻倆人攜手呵護小幼苗
性福生活，還能繼續嗎
懷孕後還能用化妝品嗎
貼身之選--遠離化纖內衣
別讓輻射「射」到你
盤點辦公室的輻射源
不應忽視的幾種營養物質
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第三章 孕2月--欣喜與不安的交織
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第5周小傢伙「安營紮寨」了
準媽媽悄現妊娠反應
預產期，與寶寶見面那一天
準爸爸別再「吞雲吐霧」
舒緩運動把「胎芽」保住
高齡準媽媽孕期保健須知
莫讓感冒「干擾」準媽媽
廚房也有安全隱患
◎第6周開始有點噁心
準媽媽應避免CT檢查
莫因嘔吐而多食酸食
孕吐反應劇烈，及早去醫院
四條妙計，早孕反應巧去除
孕早期適宜吃些小零食
孕育葡萄胎，準媽媽別慌亂
藥物對胎寶寶的侵害
準媽媽巧吃姜，不勞醫生開處方
準媽媽應暫離的工作崗位
◎第7周寶寶有蠶豆那麼大
準媽媽要知道這些數據
孕期圍生期保健知多少
孕早期，腰酸背痛巧解除
孕早期，冰鎮食品請遠離
準爸爸下廚，清淡開胃愛心菜
做舒緩的孕婦瑜伽放鬆一下
警惕異常增多的白帶
遠離孕早期尿頻的困擾
◎第8周唉！心情變得暴躁了
3次正餐要保證合理
孕期如何補維生素
孕期補鈣有何標準
孕期補鈣易犯的4個錯誤
牛奶--準媽媽的理想營養庫
愛上酸奶對胎寶寶好處多
父母的愛是最佳胎教之源
懷孕了，跟老闆怎麼說
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第四章 孕3月--腹中的茁壯成長
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第9周「食養」計劃進行時
本月孕檢項目
儘早建立妊娠保健卡
孕婦奶粉，喝還是不喝
準媽媽健康喝水有講究
遠離含咖啡因食品
自制美味果汁好處多
準媽媽做點家務好處多
◎第10周讓好心情陪伴你的一週
你有沒有患上孕期抑鬱症
讓色彩裝點你的生活
準媽媽白日夢：保持好心情
酸辣食物，準媽媽要悠著點
巧吃番茄，黃褐斑「不見面」
豆製品，準媽媽健身胎寶寶健腦
◎第11周妙趣橫生，對話胎寶寶
貧血準媽媽，調節需要因人而異
準媽媽也要穿出「孕味」來
語言胎教，聽聽準爸爸的聲音
孕前期乳房脹痛怎麼辦
乳房增大，胸罩要「適時而換」
水中運動，減輕身體負擔
◎第12周安全度過危險期
別忘了去做例行體檢
辛辣調味品的酸甜人生
準媽媽洗澡有講究
夏季解暑，綠茶不失為上策
祛色斑，靚膚保養有秘籍
如何消除難看的妊娠紋
職場準媽媽孕育權利須知
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第五章 孕4月--小公主或小王子
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第13周安全進入孕中期
準媽媽「衝浪」，防輻射殃及寶寶
準媽媽如何選擇防輻射服
孕中期便秘治療法則
警惕滴蟲性陰道炎
腹部疼痛時，準媽媽應對措施
◎第14周產檢的前前後後
你是小王子或小公主
利用遺傳規律推算寶寶血型
本月產檢都檢查些什麼
看懂B超檢查單
注意保持口腔衛生
射向胎寶寶的愛之光源
準媽媽進補，把握尺度
四種食物：準媽媽要杜絕食用
◎第15周要做最美的準媽媽
準媽媽光吃不胖有絕招
正確調整坐姿、站姿與行姿
孕期養顏，做個漂亮準媽媽
準媽媽「個性化」護膚寶典
妻子穿衣打扮，給出合理意見
親子互動，與寶寶交流好處多
◎第16周健康保衛戰
提高警惕，唐氏綜合徵（先天愚型）篩檢
打響「乳房保衛戰」
孕中期切忌節食減肥
捍衛準媽媽的「底氣」
游泳和瑜伽，孕中期最佳運動
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第六章 孕5月--「孕」味十足
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第17周親親我的寶貝
初感胎動，調皮寶寶在舞蹈
孕中期，外出購物的注意事項
準媽媽應避免聞汽油味
學會數胎動，檢測寶寶健康
胖媽媽的「保持體型」法
DHA，為胎寶寶智力「助威」
左側臥位，準媽媽的最佳睡姿
◎第18周寶寶是羊水裡玩耍的小魚兒
準媽媽夏季防蚊策略
柿子，不愛那麼多，只愛一點點
葡萄，準媽媽的美顏養生丸
黃色薯條，為準媽媽健康「亮紅燈」
對付辦公室水腫的小妙招
緩解腰背疼痛的幾種方法
失眠煩心，謹防孕期抑鬱找上門
◎第19周寶寶能聽到聲音啦
將關愛傳給準媽媽
胎寶寶聽得到你講的故事
孕中期，準媽媽魅力衣裝
孕中期外出旅遊最安全
切莫放縱你的「性」福
可以測量宮高了
◎第20周把健康「養」出來
本月體檢備忘錄
不宜過多食用動物肝臟
職場準媽媽的保健「守則」
孕中期謹防偏頭疼
子宮肌瘤一定要慎重
貪戀肥皂劇，不利胎寶寶健康
孕期鼻出血，如何應急
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第七章 孕6月--任重道遠
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第21周準媽媽需要加倍地愛撫
血容量增加應注意補鐵
撫摸胎教，生命的感動
準媽媽多吃魚，胎寶寶更聰明
準媽媽睡眠越好，胎寶寶就越健康
孕中期，多吃些健腦堅果
◎第22周「教養」正當時
胎教音樂「集結號」
英語啟蒙開始啦
種花養草有講究
愛妻清單，從細節做起
準媽媽少吃甜食為妙
◎第23週日常養「體」有絕招
散步--準媽媽最中意的運動
準媽媽做體操，好處多多
兩款食療，有效改善孕期水腫
礦物質，胎寶寶需要的平衡劑
◎第24周晾晾我的保健術
準媽媽不宜開燈睡覺
大肚孕媽的洗髮問題
巧治腿部抽筋的方法
有效預防孕期靜脈瘤
正確應對妊娠期壓力
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第八章 孕7月--在「內心深處」生長
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第25周悄悄喚醒媽媽強烈的愛
25周時進行1次觸診檢查
本月例行產檢項目
孕中晚期調好營養
適時做個勤勞的準媽媽
去做孕期糖尿病檢查吧
溫熱補品，易造成難產
◎第26周快樂互動，展現媽媽的愛
運動胎教，寶寶在做踢肚遊戲
音樂胎教--培養好心情
拍攝孕期寫真注意事項
補血補鐵讓胎寶寶更健康
孕晚期，應警惕早產現象
早產兒應給予的特別護理
◎第27周味覺形成，能分辨甜與苦啦
鹽是一把「雙刃劍」
菠菜，功過是非兩重說
花生，準媽媽的「植物肉」
雞蛋，為準媽媽提供優質蛋白
不良情緒，優生的污染源
蝦皮，準媽媽的營養佳品
◎第28周胎寶寶可以睜開眼睛啦
收起煩悶，做個美麗孕媽媽
眼睛乾澀，小竅門來幫忙
甜蜜性生活對你說拜拜
監控體重異常增長
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第九章 孕8月--進入分娩準備期
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第29周，小腦袋在增大
孕晚期保健體檢的重點
為寶寶佈置一間嬰兒房
月經不規律的準媽媽如何推算預產期
讓未出世的胎寶寶見見世面
腹式呼吸輸送更多的氧氣
提高警惕，防止孕晚期皮膚瘙癢
謹防「哮喘」再次找上門
準媽媽，宜加入少食多餐族
練習輔助動作，為分娩護航
◎第30周為寶寶儲蓄能量
孕8月，寶寶能量儲備指導
過猶不及，切忌營養過剩
不可忽視的孕期外陰瘙癢症
孕晚期不能吃得太鹹
口紅、指甲油，胎寶寶健康的沉默殺手
◎第31周生命需運動，宜忌有講究
消除腿部水腫的健康療法
消除皮膚瘙癢的健康療法
孕晚期出行有講究
孕晚期適宜的小運動
孕晚期應怎樣防暈車
不可盲目用胸帶緊束胸部
準媽媽可以乘坐飛機嗎
◎第32周寶寶近了，彷彿聽到了腳步聲
愛妻清單，創造和諧的家庭氣氛
妊娠糖尿病，病因不同調理不同
滋補有方，不要戀上魚肝油
佈置安全家居，保護大肚腩
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十章 孕9月--寶寶的東西都準備好了嗎
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第33周看起來更像個初生嬰兒啦
孕晚期飲食有講究
準媽媽少吃土豆為好
臍帶繞頸沒那麼可怕
準媽媽如何保證睡眠質量
◎第34週一邊是期待，一邊是心慌
消除孕後期神經緊張
關於休產假的建議
靜脈曲張，細節調理效果好
早期破水，具體問題具體分析
孕後期選擇合適的胸罩
孕晚期，不宜食用刺激性食物
◎第35周列一下臨產前的注意事項
查一查，胎寶寶胎位正常嗎
警惕：胎盤早期剝離
孕期有「痔」來襲怎麼辦
防治準媽媽便秘五招
孕晚期，準媽媽要多補鐵
◎第36周為寶寶到來做準備
腹中寶寶的體重預知計算法
孕晚期，訓練寶寶對光的敏感性
繼續讓寶寶接受知識的熏陶
測量骨盆，看你能否順產
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十一章 孕10月--小天使降臨人間
胎寶寶的身體變化
準媽媽的身體變化
◎第37周臨產前的全家總動員
每週做1次孕情監護
臨產的幾大表現
如何辨別真假宮縮
臨產前易忽視的症狀
學會待產緩痛操
預防難產全攻略
◎第38周充分準備迎接分娩
臨分娩宜堅持散步
揭秘四種常見分娩方式
排練分娩3過程
剖宮產相關細節詳解
雙胞胎分娩該怎麼辦
自然分娩好處多多
◎第39周盼望著，盼望著
衝刺時刻飲食總綱領
臨產「分娩佳食」大比拚
臨產時有「七大」禁忌事項
補之有道：待產時的營養方案
◎第40周親親寶貝，痛並快樂著
家屬必知的入院待產清單
臨產準備讓你不再一頭霧水
讓準爸爸陪你走進產房
減輕產痛的心理調節方法
父愛流長，親自為寶寶剪臍帶
附錄：本月食譜，婦幼專家的飲食推薦
第十二章 坐月子--特別的調護給特別的你
◎新手媽媽產後常識訓練營
產婦坐月子要順應四季寒溫
產婦坐月子的適宜家居環境
產婦月子用藥需小心謹慎
月子期間乳房變化及護理
月子期間皮膚護理三步曲
月子期間體形重塑與保健
坐月子適量運動好處多
莫讓月子誤區傷了身體
月子期間的食物禁忌
傳統月子餐如何吃才好
◎新手媽媽的塑身與調護
子宮調護：恢復性生活自信「要緊」法
乳房保健：3種保養使乳房變得豐滿
縮腹保健：6種鍛鍊腹部的美腹操
塑臀保健：運動按摩塑造嬌俏美臀
皮膚保健：產後皮膚保養不松懈
美腿保健：日常護理讓大象腿瘦下去
◎常見月子病防治與調理
乳頭破裂的預防與護理
食療運動，輕鬆解除產後便秘
調理氣血，治療產後關節痛
自然分娩的側切傷口恢復
剖腹產傷口護理因時而異
緩解產後脫髮的幾種方法
產後腰背痠痛的預防與護理
產後盆腔靜脈曲張的預防與護理
◎新生兒的常見疾病防治與調理
新生兒高熱防治有高招
「肺炎」是寶寶的健康殺手
食物療養，小兒咳嗽藥膳有奇效
讓鵝口瘡遠離新生寶寶
幫新生寶寶解除臍炎困擾
別慌，新生兒黃疸有得治
「淚囊炎」，小寶寶的眼病
新生寶寶尿布皮炎的防治