幸福懷孕40周全程指導

孕1月幸「孕」從這一刻開始
第1周　聰明寶寶，快來吧
一、幸福孕媽，就看這裡
您準備好做媽媽了嗎
優生遺傳諮詢不可忽視
好「孕」從關愛寶寶的生長環境開始
「十月懷胎」從這一週開始
二、本週孕媽咪怎麼吃
孕前要科學合理地補充營養
調整飲食習慣的最佳時期
遠離菸酒和咖啡
孕前避免營養過剩
三、孕媽咪保健課堂
准爸媽，都要做孕前檢查
科學的健身計劃不可少
四、做稱職准爸，就看這裡
準爸爸會出現「早孕」反應嗎
準爸爸也要「精益求精」
寶寶遺傳誰的特點多
準爸爸也來瞭解胎教
五、本週健康生活須知
特別關注生活細節
可以照X光嗎
這些情況暫時不宜懷孕
給孕媽咪一個舒適的家居環境
巧妙應對單位出差安排

第2周　幸福孕媽，準備好了嗎
一、幸福孕媽，就看這裡
每月僅有一個卵泡發育成熟
排卵期開始了
如何計算排卵期
測試基礎體溫也能計算排卵期
二、本週孕媽咪怎麼吃
不同體質孕媽咪的孕前調理秘笈
孕早期補充葉酸很關鍵
熱能與脂肪不可少
三、孕媽咪保健課堂
生活點滴中調節不良情緒
生活中的輻射污染要提防
四、做稱職准爸，就看這裡
提前瞭解育兒知識
合理安排孕早期性生活
五、本週健康生活須知
小貓、小狗，暫時遠離
儘量不吃方便食品

第3周　聰明寶寶，悄悄來
一、孕媽咪幸「孕」記
挑選幸「孕」的好日子
卵子與精子開始交匯
二、快樂小豆成長記
神奇的小小受精卵
受精卵的新旅程
三、本週孕媽咪怎麼吃
加強微量元素的吸收
孕期飲食要均衡
清淡可口更適宜孕媽咪
四、孕媽咪保健課堂
孕早期孕媽咪用藥需慎重
外用藥更需謹慎
五、快樂胎教一點通
什麼是胎教
胎教從科學的胎教計劃開始
做情緒胎教，保持心情愉悅
在大自然中散步吧
六、做稱職准爸，就看這裡
准爸媽財務巧分配
準爸爸分擔一些家務
七、本週健康生活須知
從現在開始，規律作息
遠離危險職業吧

第4周　幸福孕媽，愛幻想
一、孕媽咪幸「孕」記
生命的種子開始生根發芽
稍安勿躁，進入一個多彩的孕期
二、快樂小豆成長記
小小胚盤包羅萬象
神經與大腦開始發育
三、本週孕媽咪怎麼吃
關注孕早期膳食安排
孕早期每日膳食需要
巧主婦一日食譜舉例
四、孕媽咪保健課堂
孕早期感冒謹慎服藥
孕媽咪輕度感冒有妙方
感冒與早孕反應不一樣
五、快樂胎教一點通
情緒胎教有益母嬰身心
優境養胎，養出健康寶寶
六、做稱職准爸，就看這裡
多陪陪妻子
七、本週健康生活須知
避免有害因素影響胚泡變化
從這些蛛絲馬跡中知道您懷孕了
保證充分睡眠
禁做敏感的腹部X線檢查
薄荷並不適宜現在的孕媽咪
孕2月分享懷孕的喜悅

第5周　聰明寶寶，來到媽媽的肚子中
一、孕媽咪幸「孕」記
真的懷孕了
孕媽咪成功受孕
二、快樂小豆成長記
神經系統和循環系統最先分化
慢慢變得像小海馬了
三、本週孕媽咪怎麼吃
個人體質決定孕期營養的補充
不容錯過的營養食物
四、孕媽咪保健課堂
器官形成期小心用藥
孕期藥物分級需知道
什麼是宮外孕
五、快樂胎教一點通
神奇的意念胎教
想像寶寶長什麼樣子
和胎寶寶一起做情緒胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
幫助妻子初步驗孕
醫院檢測法，確認懷孕
七、本週健康生活須知
輕淡妝容，做美麗孕媽
挑選一雙合適的鞋
慎防劇烈運動

第6周　幸福孕媽，害喜也不怕
一、孕媽咪幸「孕」記
孕媽咪「特權」：害喜
孕吐反應才剛開始
二、快樂小豆成長記
胎寶寶頭部開始成形
小生命在健康地生長
三、本週孕媽咪怎麼吃
莫忘從食物中攝取鎂
緩解孕吐，膳食有講究
調節孕吐的兩例食譜
四、孕媽咪保健課堂
預防先兆流產
妊娠劇吐可預防
瞭解什麼是胎停育
五、快樂胎教一點通
美學胎教，讓您收穫一份美的享受
六、做稱職准爸，就看這裡
幫助孕媽估算預產期
減輕孕吐您的幫忙不可少
七、本週健康生活須知
可以乘坐公共交通工具嗎
從生活習慣做起來緩解孕吐
佩戴隱形眼鏡隱形的危害

第7周　幸福孕媽，體驗不一樣的孕期
一、孕媽咪幸「孕」記
早孕反應仍然繼續
適當的舒緩情緒
二、快樂小豆成長記
一顆小豆那麼大的胎寶寶
身體和大腦在飛速變化
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕早期通過飲食調理孕吐
酸甜苦辣咸，五味吃法攻略
滿足孕期口味的兩例食譜
四、孕媽咪保健課堂
孕早期陰道出血莫忽視
孕早期注意防流產
五、快樂胎教一點通
胎寶寶的發育離不開運動胎教
快樂運動，放鬆身體
六、做稱職准爸，就看這裡
理解是對妻子最好的關愛
為了優生，夫妻生活要節制
七、本週健康生活須知
關注自己身體的異常情況
給孕媽咪一個清新的口氣
適當放慢生活的步調

第8周　聰明寶寶，初具人形了
一、孕媽咪幸「孕」記
子宮開始不斷增大
注意保健，應對身體變化
二、快樂小豆成長記
胎寶寶已經初具人形
胎寶寶的小動作開始
三、本週孕媽咪怎麼吃
巧妙應對飢餓感
繼續堅持補葉酸
營養低熱小食譜
四、孕媽咪保健課堂
該準備去醫院產檢、建檔了
孕早期腹痛莫大意
五、快樂胎教一點通
營養供給是胎教基石
做音樂胎教，在音樂中暢遊
六、做稱職准爸，就看這裡
準爸爸也來瞭解建卡是怎麼回事
瞭解產檢安排，為孕媽咪產檢來助力
七、本週健康生活須知
職場孕媽安全備忘
正確的睡眠姿勢很重要
胎寶寶不喜歡罐頭食品
擅自進補不可取
孕3月　特別需要呵護的關鍵期

第9周　聰明寶寶，健康成長
一、孕媽咪幸「孕」記
慢慢增長的孕咪
幸福著胖起來
二、快樂小豆成長記
是個名副其實的胎寶寶了
身體各部位開始發育
三、本週孕媽咪怎麼吃
低鹽更健康
胎寶寶的一口好牙離不開您的營養供給
水，生命之泉及時補充
四、孕媽咪保健課堂
病理性尿頻巧預防
孕媽咪防痔要及時
五、快樂胎教一點通
孕期運動是種間接胎教
合理選擇胎教音樂
音樂胎教，聽覺胎教同進行
六、做稱職准爸，就看這裡
準爸爸分擔家務的重擔吧
妻子的睡眠多多關心
寵著妻子的口味
七、本週健康生活須知
細嚼慢嚥才是健康的飲食習慣
良好的情緒會傳染
呵護乳房從文胸開始
工作中也能豐富孕期生活
切記對症下藥，不可盲目安胎
慎過「辣」癮
桂圓有益，要少吃

第10周　幸福孕媽，輕鬆一口氣
一、孕媽咪幸「孕」記
孕媽情緒有點不穩定
危險的流產期，拜拜啦
二、快樂小豆成長記
長得像顆扁豆芽
腦部開始迅速發育
三、本週孕媽咪怎麼吃
黃金飲食助力胎兒大腦發育
本週補碘為腦部發育保駕護航
喝粥也可治便秘
四、孕媽咪保健課堂
牙齦炎並非小事
絨毛活檢怎麼做
五、快樂胎教一點通
優化胎教環境孕育聰明寶寶
孕媽咪胎教時要注意
六、做稱職准爸，就看這裡
這些家務靠您啦
七、本週健康生活須知
不同階段您的內衣褲選對了嗎
彈力襪輕鬆穿走腳腫
節食真不應該
小小廚房危害大

第11周　聰明寶寶，一點一滴在長大
一、孕媽咪幸「孕」記
滿滿都是胎寶寶
妊娠紋綃綃地爬上肚皮
二、快樂小豆成長記
胎寶寶變化越來越多
學會了吸吮、踢腿
三、本週孕媽咪怎麼吃
鈣質補充刻不容緩
補充維生素A滿足胎寶寶所需
蛋白質缺乏對胎兒發育的影響 .
四、孕媽咪保健課堂
發燒、發熱及早就醫
巧妙應對孕早期腹痛
五、快樂胎教一點通
讓寶寶心靈又手巧
編織出一份愛
六、做稱職准爸，就看這裡
為妻子洗個頭
激髮妻子的母性光輝
做好妻子的胎教小助理
七、本週健康生活須知
應對廚房大事小情
工作餐也可以很營養
安排好早餐和晚餐
多喝牛奶好處多
謹防鉛污染造成傷害
勿食用易過敏食物

第12周　幸福孕媽，孕早期告一段落
一、孕媽咪幸「孕」記
早孕反應接近尾聲
做做運動，快樂您的生活
二、快樂小豆成長記
一個活潑好動的胎寶寶
我要結實又健康
三、本週孕媽咪怎麼吃
補充DHA讓寶寶更機靈
多食用含鎂飲食
四、孕媽咪保健課堂
孕期要小心貧血
孕期安全最重要
B超檢查如何做
五、快樂胎教一點通
靜下心來，做讀書胎教
運動胎教要適宜
選擇適合自己的運動項目
六、做稱職准爸，就看這裡
妻子的產檢要隨時督促
婦產醫院早選定
和妻子一起瞭解產前診斷
七、本週健康生活須知
開始享受孕期生活
體重增長要規律
愛看電視可以嗎
孕4月　安然迎來快樂孕中期

第13周　聰明寶寶，也愛孕中期
一、孕媽咪幸「孕」記
名副其實的漂亮孕婦啦
好胃口又回來了
二、快樂小豆成長記
胎寶寶越來越漂亮
孕媽觸摸，寶寶響應
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕中期膳食有講究
孕中期每日膳食需要
適量攝入維生素C
四、孕媽咪保健課堂
孕中期用藥慎之又慎
看清陰道分泌物
五、快樂胎教一點通
瑜伽，一種美麗的胎教
孕期瑜伽練習這樣做
六、做稱職准爸，就看這裡
小心翼翼的夫妻生活
枕頭，妻子睡眠的好幫手
好好學習做按摩
七、本週健康生活須知
開車代步有講究
料理家務要小心
孕期喝水有哪些禁忌
不宜睡電熱毯
中午時間眯一會

第14周　幸福孕媽，迎接新變化
一、孕媽咪幸「孕」記
日新月異的新一週
做個魅力四射的孕媽咪
二、快樂小豆成長記
從細節開始塑造外形
由內而外充滿活力
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕期吃好加餐食品
加餐零食對對碰
四、孕媽咪保健課堂
孕期腹瀉如何處理
羊膜腔穿刺檢查怎麼做
五、快樂胎教一點通
胎教音樂隨孕期變化而不同
准爸媽開始做呼喚胎教吧
從孕媽咪操開始的運動胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
帶妻子狂歡一次也無妨
妻子喜歡小驚喜
七、本週健康生活須知
如何護理更美麗
有些美容要謹慎
喝濃茶好不好
多飲汽水可能致貧血
遠離噪音污染

第15周　聰明寶寶，媽媽感覺到我了嗎
一、孕媽咪幸「孕」記
可能真的感到胎動了
偶爾會有情緒起伏
二、快樂小豆成長記
快快成長的胎寶寶
男寶寶還是女寶寶
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕中期加強營養滿足所需
胎寶寶大腦發育別忘補鋅
四、孕媽咪保健課堂
準時進行第2次產檢
如何提防孕期過敏
預防靜脈曲張從腿部保健開始
五、快樂胎教一點通
音樂胎教要逐步進行
為胎寶寶做的情緒胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
做好妻子的心理輔導師
送給妻子一套舒適的孕婦裝
七、本週健康生活須知
擁有一頭天然秀髮
孕期的勞動保護需瞭解
水果多吃並無益
綠葉菠菜適當吃
山楂食品要少吃

第16周　幸福孕媽，繼續和寶寶互動吧
一、孕媽咪幸「孕」記
別樣魅力慢慢，散發出來
胎動的感覺真奇妙
二、快樂小豆成長記
生命系統有條不紊地運行
調皮的胎寶寶
三、本週孕媽咪怎麼吃
補鐵有助防貧血
適量補鋅有助減輕分娩疼痛
壞心情通通「吃」走
四、孕媽咪保健課堂
孕期貧血分幾種
密切關注外陰瘙癢
五、快樂胎教一點通
觸摸運動胎教法
和胎寶寶的對話胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
如何幫妻子緩解腰酸背痛
理解她突然而來的食慾
七、本週健康生活須知
維持記憶力有方法
減輕妊娠斑各種小妙招
睡眠姿勢左側臥位最適宜
孕5月　可愛的肚皮，慢慢鼓起來

第17周　聰明寶寶，最愛「孕味」媽媽
一、孕媽咪幸「孕」記
身形的變化很明顯
「孕」味的美麗更可愛
二、快樂小豆成長記
骨骼與皮膚慢慢發育
聽聽寶寶的心跳
三、本週孕媽咪怎麼吃
如何一人吃兩人補
科學補充DHA讓寶寶更聰明
打造孕期智力食譜
四、孕媽咪保健課堂
腰酸背痛的原因有哪些
坐骨神經痛不可掉以輕心
五、快樂胎教一點通
科學選擇胎教音樂
運動胎教之指按法
語言胎教從講故事開始吧
六、做稱職准爸，就看這裡
做好胎兒監護
寶寶的聰明與準爸爸息息相關
七、本週健康生活須知
舒適的居室給您一個好心情
孕媽咪舉手投足有講究
寬鬆舒適的衣服最適合
大笑不止要控制
孕媽咪並不適合睡過軟的床
孕媽咪忌吃過多甜食1

第18周　幸福孕媽，讓孕期生活更有趣
一、孕媽咪幸「孕」記
精力逐漸恢復
別樣驚喜：胎動
二、快樂小豆成長記
男孩還是女孩已清晰可見
繼續調皮的本性
三、本週孕媽咪怎麼吃
營養先行，體重有所控制
控制體重的飲食小妙招
飲食好習慣預防胃脹
四、孕媽咪保健課堂
分清孕期各種腹脹
骨盆疼痛了怎麼辦
五、快樂胎教一點通
拍打遊戲胎教很好玩
色彩胎教活學活用
六、做稱職准爸，就看這裡
瞭解妻子體重正常增加的重要性
帶給她的生活更多新鮮
七、本週健康生活須知
心理保健多多益善
適當加強運動鍛鍊
日光浴雖好，不宜過多

第19周　聰明寶寶，豐富每一天的生活
一、孕媽咪幸「孕」記
時刻圍著寶寶轉
孕程順利過半
二、快樂小豆成長記
我似南瓜般大小
感官發育關鍵時期
三、本週孕媽咪怎麼吃
三餐合理搭配更有益
均衡飲食有益胎寶寶視力
四、孕媽咪保健課堂
歡迎來到產檢時間
孕中期陰道炎要格外留心
五、快樂胎教一點通
準爸爸的三步胎教法
環境胎教離不開準爸爸
六、做稱職准爸，就看這裡
陪妻子一起聽孕媽咪課
做妻子的貼心陪伴者
七、本週健康生活須知
輕鬆應對小憤怒
增強骨盆底肌肉的練習
什麼穿著最適合產檢場合

第20周　幸福孕媽，為勇敢的自己鼓掌
一、孕媽咪幸「孕」記
開始新計劃吧
身體多少有些不適
二、快樂小豆成長記
成長的步伐很快哦
我是小小機靈鬼
三、本週孕媽咪怎麼吃
有益大腦的磷脂和膽固醇
豆腐的健康吃法
四、孕媽咪保健課堂
流行性腮腺炎您知多少
小心妊娠高血壓疾病
五、快樂胎教一點通
語言胎教要堅持
給寶寶一個可愛的乳名
為您的胎教做個小小的記錄
六、做稱職准爸，就看這裡
寶寶長什麼樣子呢
給孕媽咪更多支持
幫助妻子測量宮高吧
做妻子的御用廚師
七、本週健康生活須知
瑜伽也能放鬆心情
恭喜您孕程已過半
反式脂肪美食儘量忌口
二手菸，請靠邊
讓游泳安全又盡興
出現皮炎勿亂抹藥
濃烈的香水香氣太逼人
孕6月　感受到胎動了嗎

第21周　聰明寶寶，真淘氣
一、孕媽咪幸「孕」記
愛是甜蜜的負擔
繼續自己和寶寶的生活
二、快樂小豆成長記
好動的寶寶才健康
消化系統越來越健全
三、本週孕媽咪怎麼吃
營養充分才能高枕無憂
健康吃魚有講究
四、孕媽咪保健課堂
很有必要詳細瞭解孕期靜脈曲張
如何減緩腿部抽筋
五、快樂胎教一點通
和寶寶一起做光照胎教
本週運動胎教如何做
六、做稱職准爸，就看這裡
增加妻子的甜蜜感
准爸媽一起做這些事
B超單，您能讀懂嗎
七、本週健康生活須知
美膚妙招看過來
職場孕媽安全出行
選擇私家車出行要注意
過度彎腰不可行
仰臥位直接起身要注意
上下樓梯莫匆忙

第22周　幸福孕媽，享受孕期慢生活
一、孕媽咪幸「孕」記
純屬正常的不適感
放慢您的孕期節奏
二、快樂小豆成長記
儼然一個可愛小人兒
宮內生活別樣精彩
三、本週孕媽咪怎麼吃
高度重視營養物質的作用
調理水腫飲食有方
有效吸收鐵質很重要
四、孕媽咪保健課堂
胎兒腹水怎麼辦
什麼是B超未見胎兒口唇
尿蛋白陽性是怎麼回事
應對鼻子的不適症狀
五、快樂胎教一點通
營養胎教天天做
何為器物灌輸法胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
夫妻生活注重舒適度
給妻子做個足底按摩
七、本週健康生活須知
應對妊娠紋的小妙招
洗個熱水澡要注意

第23周　聰明寶寶，天天都有新變化
一、孕媽咪幸「孕」記
珍惜孕期的點滴變化
偶爾為了飲食開個小差
二、快樂小豆成長記
小小嬰兒招人愛
好動的寶寶愛遊戲
三、本週孕媽咪怎麼吃
堅持營養均衡不動搖
控制體重的小秘訣
四、孕媽咪保健課堂
關注第4次產檢
妊娠期糖尿病的保健
體重超標的危害
五、快樂胎教一點通
愛是一切胎教行為的源頭
帶著微笑做胎教
滿含愛意進行音樂胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
胎教時間莫缺席
減少外出應酬的次數
七、本週健康生活須知
職場孕媽營養有方
做好體重監測
孕中晚期駕車應注意

第24周　幸福孕媽，安全要謹記
一、孕媽咪幸「孕」記
接受羨慕的目光吧
安全保健為第一行為準則
二、快樂小豆成長記
肺部發育又進一步
小小味蕾完全形成
三、本週孕媽咪怎麼吃
堅持飲食補鐵
少吃糖類防牙齦出血
四、孕媽咪保健課堂
應對孕中晚期「燒心」
可能出現眩暈感
五、快樂胎教一點通
品格胎教使母嬰受益
求知胎教從旺盛的求知慾開始
母教子唱法胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
估算胎寶寶發育狀況的方法
和妻子一起觀察胎動
七、本週健康生活須知
頭皮按摩讓您遠離脫髮困擾
注意基本的手口衛生
孕期化妝品的選擇
化妝品黑榜提名單
孕7月　真是淘氣的胎寶寶

第25周　聰明寶寶，讓變化越來越多
一、孕媽咪幸「孕」記
開始悠閒的小生活
有些變化很驚訝
二、快樂小豆成長記
寶寶的生活有滋又有味
過來越健全的血液循環系統
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕晚期腦部發育莫忘「腦黃金」
飲食保健更適合孕晚期
四、孕媽咪保健課堂
安全孕期也要提高警惕
孕媽咪心悸是怎麼回事
應對妊娠高血壓綜合徵
五、快樂胎教一點通
性格胎教給寶寶一個開朗的性格
觸摸胎教別停歇
六、做稱職准爸，就看這裡
孕味十足的她別樣可愛
幫妻子按摩也能防感冒
寶寶聰明遺傳誰的
七、本週健康生活須知
睡眠障礙逐一攻破
靜心安神的小妙招
第26周　幸福孕媽，放鬆一下心情吧
一、孕媽咪幸「孕」記
身體保健要格外關注
良好的心態最重要
二、快樂小豆成長記
小小呼吸專家
開始練習吸吮了
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕晚期補鐵的關鍵性
維生素C不可替代的功用
四、孕媽咪保健課堂
手部刺痛是什麼情況
喘不過氣來是怎麼了
預防產前抑鬱症
五、快樂胎教一點通
小小手工也歡樂
職場孕媽的胎教小提案
六、做稱職准爸，就看這裡
幫助妻子擺脫焦慮困擾
增加和妻子親密無間的小空間
七、本週健康生活須知
做好浴室防滑準備
適當做些家務有好處
第27周　聰明寶寶，快快成長
一、孕媽咪幸「孕」記
迎來身體更大的變化
積極調整不良情緒
二、快樂小豆成長記
身體發育更完善
感官能力逐步形成
三、本週孕媽咪怎麼吃
增加穀物、豆類攝入量
繼續補充鈣和鐵
四、孕媽咪保健課堂
第5次產檢別忘記
慎防尿路感染
異常胎動要多加留意
五、快樂胎教一點通
胎寶寶開始正規「上課」
帶著寶寶聆聽美妙音樂
光照胎教能溫暖母嬰心
六、做稱職准爸，就看這裡
聆聽她的胎夢
陪伴，讓她不孤單
佈置溫馨有愛嬰兒房
七、本週健康生活須知
做一個熱愛學習的好榜樣
尋找平復孕媽咪情緒波動的方法
孕晚期血糖高應注意什麼

第28周　幸福孕媽，輕裝上陣
一、孕媽咪幸「孕」記
接踵而至的懷孕反應
堅持產檢保障安全
二、快樂小豆成長記
肺部發育的關鍵時期
有想法、有性格的胎寶寶
三、本週孕媽咪怎麼吃
烹調中的營養法則
注意補銅
四、孕媽咪保健課堂
早產預防有方法
早產的徵兆要認清
孕期便秘怎麼辦
腿抽筋
五、快樂胎教一點通
用彩色卡片學數字
用彩色卡片學語言和文字
六、做稱職准爸，就看這裡
傳達愛意小方法
貼心司機也樂意
和孕媽一起做夫妻操
七、本週健康生活須知
漂亮的孕期寫真定格幸福時刻
聽一聽分娩課程分散注意力
午休一下提提神
孕晚期坐車要注意
孕8月　繼續幸福的步伐

第29周　聰明寶寶，撐起媽媽的大肚子
一、孕媽咪幸「孕」記
孕晚期的光榮小學員
熟練應對身體不適
二、快樂小豆成長記
逐漸地變圓潤了
大腦可以調控溫度了
三、本週孕媽咪怎麼吃
孕晚期飲食調整法則
孕晚期每日膳食需要
一日食譜舉例
孕媽咪吃粗糧有講究
四、孕媽咪保健課堂
關注第6次產檢
圍產期保健要做好
胎寶寶的五大紅燈信號
五、快樂胎教一點通
不要為了胎教而胎教
胎教，啟蒙英語
六、做稱職准爸，就看這裡
瞭解母乳喂養的多多益處
妻子起居的好幫手
七、本週健康生活須知
工作可以緩一緩
冬季居家七安排
專用毛巾要必備
呵護乳房，避免過多刺激

第30周　幸福孕媽：寶寶，我愛你
一、孕媽咪幸「孕」記
摟著一顆寶貝大西瓜
愛自己，愛寶寶
二、快樂小豆成長記
不再像個小老頭了
大腦仍在快速發育
三、本週孕媽咪怎麼吃
飲食細節別忽略
食物保健時刻謹記
不可不吃的粗糧
四、孕媽咪保健課堂
孕晚期胸痛巧妙應對
全面解析「羊水」
孕晚期家庭自我監護很關鍵
五、快樂胎教一點通
參加合唱利於胎寶寶發育
古代的胎教學您知道嗎
六、做稱職准爸，就看這裡
做忠實的聽眾和助手
給予妻子國寶級待遇
幫助妻子面對失眠
給她一個依賴的港灣
七、本週健康生活須知
產前運動不可少
關於產假那些事

第31周　聰明寶寶，最粘「孕味」媽媽
一、孕媽咪幸「孕」記
「孕味」逐日增加
子宮壓力漸漸變大
二、快樂小豆成長記
「房子」變小運動受限
可以辨別明暗了
三、本週孕媽咪怎麼吃
有的放矢地「進膳」
多食含鋅食物可幫助自然分娩
依然不容忽視的鐵元素
適時營養餐推薦
四、孕媽咪保健課堂
瞭解胎寶寶生長發育遲緩
如何應對產前焦慮症
緩解焦慮的應對辦法
五、快樂胎教一點通
最適宜做閱讀胎教
語言胎教：說給寶寶小故事
六、做稱職准爸，就看這裡
做個忠實的聽眾
提前物色稱職月嫂
七、本週健康生活須知
保護正確的走路姿勢
共同被失眠困擾
出行安全謹記心頭
拒絕汽油危害

第32周　幸福孕媽，和「小調皮」共同進步
一、孕媽咪幸「孕」記
「驕傲」的孕媽咪
痛並快樂著
二、快樂小豆成長記
我的體格越發標準了
依舊不改頑皮本色
三、本週孕媽咪怎麼吃
少食多餐為原則
注意補充維生素K 
給足鈣和磷，為乳牙打好「地基」
本週食譜精選推薦
降低早產的飲食
四、孕媽咪保健課堂
臍帶意外全方位瞭解
孕晚期不適應對法
五、快樂胎教一點通
實施哼歌諧振法音樂胎教
從寶寶的名字開始進行記憶胎教
營造和諧家庭氛圍為性格胎教助力
六、做稱職准爸，就看這裡
散散心，讓孕期更加輕鬆
您準備好做爸爸了嗎
孕晚期要禁慾
七、本週健康生活須知
您想好何時休產假了嗎
挺直腰背做簡單家務
芳香劑少用為妙
讓緊張遠離您的生活
禁食熱性香料和食物添加劑
孕9月　期待的一天越來越近了

第33周　聰明寶寶，可愛又圓潤
一、孕媽咪幸「孕」記
「大腹便便」也快樂
按捺不住了嗎
二、快樂小豆成長記
「皺巴巴」離我遠去嘍
我準備著呢
三、本週孕媽咪怎麼吃
全面營養為分娩助力
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
留心羊水渾濁
產前焦慮不利於母嬰雙方
應對牙齒問題孕媽咪不用急
五、快樂胎教一點通
健康的生活方式使寶寶受益
音樂胎教，抓住聽力萌發的敏感期
撫摸胎教:幫胎寶寶做體操
六、做稱職准爸，就看這裡
認清提前入院的情況
幫妻子做分娩預演
七、本週健康生活須知
孕婦實用體操練習
痛與快樂一同承受
拒絕超重寶寶
久存的土豆不吃為好
禁止濫用催生針

孕34周　幸福孕媽，心中大石稍稍一落
一、孕媽咪幸「孕」記 
胎寶寶入盆了
攝取足夠的水分
二、快樂小豆成長記
腦部已經包含了上億個神經細胞
手指甲繼續成長，羊水容量到最大值
三、本週孕媽咪怎麼吃
本週飲食營養原則
每週飲食提案：遠離過敏性食物
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
產前檢查幫助瞭解寶寶情況
瞭解胎盤早剝的危險信號
學習家庭消腫護理法
五、快樂胎教一點通
多種方法幫寶寶學數學
和胎寶寶打撲克牌
您今天和胎寶寶交流了嗎
繪畫和剪紙都是手工胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
鼓勵孕媽咪享受自然分娩的過程
進入分娩戰備階段
帶著寶寶去親近大自然
七、本週健康生活須知
一週工作合理安排
糯米甜酒不碰為妙
再見吧，親愛的高跟鞋

第35周　聰明寶寶，也需要養精蓄銳
一、孕媽咪幸「孕」記
和胎寶寶隔肚相望
深呼吸，平靜再平靜
二、快樂小豆成長記
我已變得圓滾滾
為和媽媽的見面做好準備
三、本週孕媽咪怎麼吃
特別關注食品
如何吃走黃褐斑
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
孕晚期感冒有對策
胎位不正莫慌張
宮縮時該注意什麼
五、快樂胎教一點通
拍打遊戲胎教讓生活更有趣
活潑生動的語言胎教更有效果
六、做稱職准爸，就看這裡
熟悉應對分娩的小招數
幫助妻子瞭解緩解宮縮疼痛方法
七、本週健康生活須知
孕媽咪外出要謹記
不要吃野生動物
臨產前避免性生活

第36周　幸福孕媽，寶寶莫著急
一、孕媽咪幸「孕」記
體重到達峰值
收穫前的焦慮
二、快樂小豆成長記
姿勢和運動都在變化
好消息，我是足月兒
三、本週孕媽咪怎麼吃
本週飲食重點須知
合理烹飪飲食更健康
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
可能出現溢乳了
正確認識臍帶繞頸
五、快樂胎教一點通 
音樂胎教效果顯著
音樂胎教小禁忌
民間藝術也是胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
孕產百科大普及：產程三階段
準爸爸陪產事項123
七、本週健康生活須知
調節一個好心情
積極踐行自然分娩保障工作
避免大幅度動作
下達嚴格禁「飛」令
孕10月親愛的寶寶，你好

第37周　聰明寶寶，為足月歡喜
一、孕媽咪幸「孕」記
子宮增大而羊水減少
難免有點緊張
二、快樂小豆成長記
身體發育基本完成
密切關注胎位正常與否
三、本週孕媽咪怎麼吃
本週飲食要點
乾果類食物巧攝取
每週平衡飲食巧妙應對水腫
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
難產情況早知道
無痛分娩真的不痛嗎
皮膚瘙癢不同位置區別對待
五、快樂胎教一點通
聚精會神進行識字胎教
圖形胎教方法多
愛美也胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
準爸爸好好學習「上學堂」
堅定地做好「後勤」部長
七、本週健康生活須知
職場孕媽保健須知
臨前準備詳細查
適合在家待產的情況
溫熱補品要適當

第38周　幸福孕媽，「預演」已開始
一、孕媽咪幸「孕」記
子宮大了又大
想快點見寶寶
二、快樂小豆成長記
隨時都可以見面
各器官發育更成熟
三、本週孕媽咪怎麼吃
本週飲食要點
臨產前必備飲食123
助力食物大列兵
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
分娩知多少
瞭解胎膜早破
五、快樂胎教一點通
放鬆心靈的手工胎教
胎教故事1、2則
六、做稱職准爸，就看這裡
共同面對產前焦慮
幫助妻子緩解分娩疼痛的秘密武器
產房禁做事宜備忘
七、本週健康生活須知
閱讀育兒資料，提前為育兒準備
切忘不宜出遠門
電話機污染可不小

第39周　聰明寶寶，孕期接近尾聲
一、孕媽咪幸「孕」記
臨產也鎮靜
孕期接近尾聲
二、快樂小豆成長記
新皮膚迎來新形象
身體功能在繼續完善
三、本週孕媽咪怎麼吃
分娩前飲食要有收有放
分娩前的有益食物
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
真假宮縮要認清
繼續高度重視妊娠高血壓疾病
五、快樂胎教一點通
臨產準備也是胎教
散步胎教為分娩準備
六、做稱職准爸，就看這裡
重視孕晚期的產檢
做個體貼的好丈夫
產後應知事宜先知道
七、本週健康生活須知
產前運動123
時刻謹記產前六大忌
臨產前不要控制便意

第40周　幸福孕媽，寶寶真的來了
一、孕媽咪幸「孕」記
身體靜靜等待
處於「備戰」期
二、快樂小豆成長記
發育成熟期
等待「瓜熟蒂落」
三、本週孕媽咪怎麼吃
本週飲食新看點
分娩前孕媽咪怎麼吃
本週食譜精選推薦
四、孕媽咪保健課堂
過了預產期不必過分擔心
五、快樂胎教一點通
用最美的心情迎接寶寶
小小故事會
快來做臨產前的意想胎教
六、做稱職准爸，就看這裡
進產房，請注意
準備一個實用臨產包
宮口擴張期陪孕媽咪散步
待產室最應該做的事
七、本週健康生活須知
減痛孕媽咪操輕輕做
適度活動要堅持
切勿私自服用藥物
給她一份安全感
分娩那些事
臨產二三事 
如何緩解臨產焦慮的心情
做好「心理備課」照顧妻子做足準備
分娩前的飲食方案
準爸爸為妻子住院分娩做準備
分娩的方式 
什麼是自然分娩
什麼是剖宮產