30幾歲如何生好第一胎

《30幾歲如何生好第一胎》是針對30幾歲的大齡初產婦而寫的。本書從30幾歲孕產婦的切實情況出發，從孕前準備、孕程指導、孕期保健和護理、產後恢復等幾個方面對大齡孕媽媽們進行指導，並針對大齡孕媽媽特有的煩惱從專業的角度進行分析，為孕媽媽答疑解惑，讓她們放下思想包袱，輕鬆愉快地度過人生中這一美好而神聖的階段。
　　媽咪大不同：仔細記錄準媽媽每一週的生理、心理和情緒變化，告訴準媽媽孕期每一階段需要注意的事情。
　　寶寶周周變：詳細描述胎寶寶每一週的身長、體重、器官發育情況等，讓准爸媽零距離觀察胎寶寶在子宮內的生長。
　　胎教一點通：普及胎教知識，指導准爸媽如何跟胎寶寶進行各種交流。
　　健康美食譜：提供孕婦安胎、養胎、產後恢復所需的各種營養和美食，手把手傳授各種美食的做法。
　　幸「孕」早提醒：貼心提準媽媽每一孕周可能出現的意外情況以及具體的應對方法，讓一切潛在的危險盡在自己的掌握之中，有備無患。
　　分娩必修課：介紹了各種分娩方式和分娩過程，指導準媽媽如何選擇正確的分娩方式，如何應對分娩過程中出現的各種意外。
　　媽媽美麗經：幫助產婦進行科學的產後調養和護理，讓她們盡快恢復身材，做一個美麗無限、風韻十足的漂亮媽媽。

第一章 做好準備，30幾歲生下健康寶寶

你做好為人父母的心理準備了嗎? 
生育的最佳年齡 
做好為人父母的心理準備 
父母的心理狀態對胎兒的影響 
做媽媽的心理準備 
做爸爸的心理準備 

女性孕前要瞭解的10件事 
月經週期要瞭如指掌 
驗孕棒和驗孕試紙的使用 
生男生女誰決定 
停避孕藥後不宜立即懷孕 
抓住排卵期科學受孕 
同房次數有講究 
在最好的季節受孕 
性生活別勉強 
如何選擇待產醫院 
佈置嬰兒房要注意的8個細節 

女性孕前應做好的13項準備 
5種常見疫苗的注射 
牙病早治好 
洗牙步驟不可少 
孕前務必根治痔瘡 
備孕期用藥禁忌 
孕前排鉛妙法 
孕前3個月補充葉酸 
孕前肥胖是大敵 
戒菸戒酒勢在必行 
改變不良的飲食習慣 
養成健康的飲食習慣 
避免與寵物親熱 
遠離「備孕殺手」 

女性孕前要做的8項身體檢查 
生殖系統及陰道炎症的檢查 
白帶常規及生殖道沙眼衣原體、支原體感染的檢查 
基礎體溫測定 
B超檢查 
血常規、尿常規檢查 
性激素6項檢查 
乙肝兩對半檢查及HBV-DNA測定 
致畸5項（TORCH）的檢查 
備孕期丈夫要做到的8件事 
孕前檢查，丈夫先行 
丈夫吃什麼妻子易受孕 
重視補鋅益處大 
遠離菸酒 
備孕期謹慎用藥 
不穿緊身牛仔褲 
洗澡水溫度不宜過高 
不長時間騎自行車 

第二章 懷孕40周全程指導
第1個月——受孕成功啦 
第1周 愛的「結合體」 
第2周 「小種子」「安家落戶」啦 
第3周 「小種子」開始生長啦 
第4周 胚胎已著床 

第2個月——心動，從這一刻開始 
第5周 寶寶好小呀 
第6周 小小臉兒初長成 
第7周 有節奏的心跳 
第8周 難過的一週 

第3個月——「初具人形」的寶寶 
第9周 孕媽媽體形有了變化 
第10周 孕媽媽情緒極不穩定 
第11周 寶寶開始了全面的運動 
第12周 孕早期即將結束 

第4個月——我能摸到寶寶了 
第13周 孕婦裝早準備 
第14周 寶寶會「做鬼臉」了 
第15周 寶寶開始打嗝了 
第16周 寶寶像梨子一樣啦 

第5個月——小寶寶有感覺了 
第17周 玩樂中的寶寶 
第18周 寶寶胃口太大了 
第19周 感覺器官各就位 
第20周 淘氣寶寶動不停 

第6個月——寶寶模樣真漂亮 
第21周 媽媽要選新鞋子 
第22周 寶寶眉毛可看清 
第23周 寶寶心跳可聽到 
第24周 媽媽說話寶寶聽 

第7個月——寶寶可以呼吸了 
第25周 寶寶能嘗到味道了 
第26周 寶寶開始呼吸了 
第27周 寶寶眼睛眨呀眨 
第28周 孕媽媽不宜走遠路 

第8個月——寶寶成了小小胖 
第29周 寶寶性別可知道 
第30周 寶寶這周很安全 
第31周 媽媽切忌長久仰臥 
第32周 寶寶要倒立了 

第9個月——寶寶一切準備好了 
第33周 寶寶皮膚變變變 
第34周 寶寶也在做準備 
第35周 第一次產前檢查 
第36周 凸現寶寶的小腳丫 

第10個月——馬上要見到寶寶了 
第37周 寶寶頭髮濃又密 
第38周 寶寶真的好重呀 
第39周 寶寶真安靜 
第40周 終於和寶寶見面了 

第三章 孕期安胎計劃 
孕期異常情況與疾病處理 
孕早期異常情況與疾病處理 
孕中期異常情況與疾病處理 
孕晚期異常情況與疾病處理 

孕媽媽的日常護理與保健 
孕期檢查與保健 
孕媽媽穿衣有道 
孕媽媽全身護理方案 
孕媽媽安胎養胎菜譜推薦 

不可不知的孕期禁忌 
孕期應知的飲食禁忌 
孕期應知的行為禁忌 

不可不知的妊娠常識 
何謂圍產期 
雙胎妊娠 
孕期一定要重視的身體信號 
妊娠日記——珍貴的妊娠檔案 
妊娠期生殖系統的三大變化 
臍帶—— 胎寶寶的「生命線」 
胎盤——胎寶寶的「水晶宮」 
預產期的推算方法 

第四章 迎接寶寶的誕生
分娩時可能遇到的「危機」及處理方法 
胎兒宮內窘迫 
低血壓 
早期破水 
前置胎盤或胎盤早期剝離 
新生兒敗血症 

分娩方式巧選擇 
順產，痛並幸福著 
剖宮產，利弊並存 
陰道助產分娩，不得已而為之的助產術 
無痛分娩，有效減輕產痛 
水中分娩，減輕分娩過程中的痛楚 
豪華的貴賓式分娩，讓你更輕鬆 
全新的導樂陪產，給產婦特別的愛 

分娩過程全指導 
臨近分娩時的跡象及護理 
預產期提前或推後 
順產產程全記錄 
影響產程快慢的因素 
如何幫產婦緩解分娩時的痛苦 
積極配合醫生，讓生產更順利 
「側切」術：為胎寶寶通過產道提供空間 

第五章 產後護理和恢復 
月子期的生活保健 
適當下床活動 
月子期應知的衛生常識 
產後護理和調養 
剖宮產術後護理方案 
產後宮縮 
產後忌用收腹帶 
產後按摩保健 
產後子宮恢復 

月子期的飲食和營養 
月子期的飲食要求 
產婦的營養來源 
媽媽哺乳期飲食禁忌 
適當吃些水果 
多吃豆製品有益健康 
產後出血的飲食療法 
月子期的飲食誤區 
走出月子期保養的10個誤區 

新生兒的喂養與乳房保健 
初乳最珍貴 
母乳是寶寶最理想的食物 
如何保證乳汁充沛 
什麼是正確的哺乳方式 
為什麼要及時擠奶 
產後乳房保養 
如何減輕乳房脹痛 
哺乳期乳房護理 
如何保持乳房彈性 
哺乳期媽媽藥物禁忌 

產後快速塑身方案 
抓住產後塑身的黃金時期 
幾種產後健身運動 
產婦應避免的運動 
產後如何瘦腿 

產後如何更漂亮 
怎樣淡化剖宮產的疤痕 
8種食物讓產後肌膚獲得新生 
女性產後需要改善的肌膚問題 

附錄 高齡產婦的N個煩惱
煩惱1——各種壓力惹人煩 
煩惱2——事業孩子如何選 
煩惱3——身體不適怎麼辦 
煩惱4——胎兒畸形怎麼辦 
煩惱5——流產率高害人慘 
煩惱6——分娩方式怎麼選 
煩惱7——缺乏母乳怎麼辦 
煩惱8——照顧寶寶是難題