養生堂《本草綱目》食物養生速查全書

內容簡介

　　隨著人們的自我保健意識增強，食物養生、食療養生以其安全、簡便易行而越來越受到人們的歡迎與認可。本書內容豐富，不僅精心挑選了百餘種食物，深入淺出地闡述它們的養生功效和養生妙用。而且還特別提供了60種常見病症、不同年齡人群、不同體質讀者以及在不同季節的養生方法和養生明星食物，將抽象的理論落實到日常生活中最樸素、最常見的食物上，使廣大讀者能夠看得懂，學得會，做得易，用得靈，實用性大大提高。

目錄

part 1 開啟養生之旅
第一章 飲食養生關鍵詞
養生吃什麼
怎麼吃才養生
食物是最好的醫藥
第二章 一生的補養計劃
嬰幼兒益智明星食物
蘋果、萵筍、兔肉、鵪鶉蛋、金針菇、動物肝臟、松子、核桃、蝦、雞蛋黃、花生
青少年助長明星食物
魚、牛奶及奶製品、雞蛋、瘦肉、海產品、核桃、芝麻、葵花子、大豆及豆製品、香蕉、南瓜
青年排毒明星食物
綠豆、海帶、木耳、蜂蜜、豬血、苦瓜、　 胡蘿蔔、白菜、茶葉、燕麥、蘑菇
孕婦補養明星食物
阿膠、鴿肉、雞蛋黃、海參、鱸魚、葡萄、檸檬、菠菜、紫蘇葉、橄欖油、蔥
產婦月子補明星食物
羊肉、雞肉及烏雞肉、豬蹄、雞蛋、鯰魚、鯉魚、海參、紅小豆、當歸、姜、花生、阿膠、桂圓
中年抗衰明星食物
芡實、蓮子、豆漿、藕粉、海帶、海參、枸杞子、茯苓、菊花、靈芝、肉蓯蓉
更年期女性調養明星食物
銀耳、木耳、百合、蓮子、月季花、紅棗、　大豆、枸杞子、阿膠、鮑魚、桑葚、蚌肉
老年補鈣明星食物
羊骨、兔肉、泥鰍、干貝、燕麥、黑芝麻、　　核桃、松子、蝦皮、阿膠

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