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白領保健300問

  • 作者:蔡鳴 著
  • 出版社: 金盾出版社
  • 出版時間:2010-05-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10332189

    頁數:280

    裝幀:平裝

    開本:32開

    ISBN:9787508262338


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內容簡介

白領一族的健康狀況一直令人擔憂,卻很難被徹底解決。《白領保健300問》針對日常工作、生活中影響白領一族健康的常見因素總結出了300多個關鍵問題,介紹了對亞健康狀態的警覺、對工作環境中不健康因素的自我防護、糾正生活中的不良習慣、找出運動健身中的誤區和正確地運動技巧,並對飲食的調養、心理疾病的自我防治,以及常見病的發現與治療等問題進行瞭解答,為白領的自我保健指出了正確的方向,提供了科學合理的方式和方法。其內容豐富、科學實用,是白領一族自我保健的必備讀物。

目錄

第一章 白領與亞健康
1.什麼是健康?
2.什麼是亞健康?
3.什麼是疾病?
4.白領容易發生哪些疲勞?
5.白領,你是否健康?
6.白領中的亞健康者有多少?
7.白領防治亞健康如何出招?
8.預防亞健康如何從辦公室開始?
9.如何利用生物鐘擺脫亞健康?
10.擺脫亞健康的最佳方案是什麼?
11.為什麼「星期一現象」不可輕視?
12.如何應對白領工作倦怠「病」?
13.如何積極休息?
14.如何安排好作息時間?
15.白領女性面臨的三大健康問題是什麼?

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