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7日速效瘦身瑜伽(附DVD光盤1張)

  • 作者:曲影 著
  • 出版社: 成都時代出版社
  • 出版時間:2008-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10108626

    頁數:113

    裝幀:平裝

    開本:24開

    紙張:膠版紙

    ISBN:9787807058083

    正文語種:中文


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內容簡介

《7日速效瘦身瑜伽》講述,瑜伽激瘦體位法,刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化爲肌肉和能量,徹底改變易胖體質;瑜伽燃脂呼吸法,充足供氧,燃燒體內脂肪,控制腦部攝食中樞,防止過度攝食;瑜伽神奇冥想法,影響腦電波,強化自我控制力;促進PL和PDK4基因引發冬眠基因,讓人體在冬眠狀態下大量燃燒脂肪,消耗熱量。
瑜伽的7大戒律,一周激動體驗,強效瑜伽體立激瘦鍛煉:熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。
配合瑜伽的最佳有氧運動組合:美腿消脂瘦身運動組合、擺脫“西洋梨”塑體運動組合、緊急恢複全身綜合鍛煉!
曲影瑜伽食療館:一日減一斤的瑜伽瘦身纖體餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽運動組合”,由曲影導師聯合生理學家、醫學專家研發編制而成。動作的難易搭配、訓練的次數和級數、訓練的時間都配合人體的自然生理規律。所編選的動作變化幅度大,運動頻率高,可以運動到你平常完全不可能觸及的各種部位,讓你在最短時間內擁有神奇的瘦身效果。運動組合針對腰、臀、腿等重點部位,可以盡情雕塑你想完美的部位!
基于人體對音頻的諧振原理,音樂的節奏配合瑜伽呼吸和動作頻率,有效地幫助練習者進入修煉境界,在完全放松的狀態中,感受到身體逐漸變得柔軟;配合瑜伽冥想,特殊的音波影響腦電波,引發冬眠狀態,讓在停止依靠碳水化合物,改以大量燃燒脂肪來提供身體所需能量,從而達到窈窕身段的目的。這套音樂唯美脫俗,恍如天籁,可作休閑、入睡前的放松音樂。

目錄

第一章 神奇瑜伽消脂術,7日後帶給你驚喜
什麼是瑜伽?
不用懷疑,瑜伽也能速效瘦身!
速效瘦身呼吸法
我的瑜伽瘦身七大戒律
第二章 7日激動體驗,強效瑜伽體位激瘦鍛鍊
速效瘦身瑜伽組合
熱身運動
拜日式
手臂消脂術
固肩式
鶴蟬式
環繞肩部
細臂式
天線式
蛇伸展
......



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