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漂亮媽媽瑜伽:産後瘦身(附光盤1張) (誕下可愛寶寶,像小S一樣迅速恢複産前窈窕身材,做個美麗太太、魅力媽媽!)

  • 作者:曲影(Christina Kok) 著
  • 出版社: 中國紡織出版社
  • 出版時間:2012-06-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 11020819

    頁數:156

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787506484169

    印刷時間:2012-06-01

    正文語種:中文


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內容簡介

産後新媽媽面臨三大挑戰:調理、育兒和瘦身,這必須以健康的身心爲前提,而瑜伽能夠賦予新媽媽身、心、靈的平衡。普梵思諾瑜伽教研中心權威打造專業的産後調理和塑形美體課程。最安全、專業的瑜伽調理課程,幫助新媽媽修複子宮、收緊盆底肌、矯正骨盆、恢複元氣,讓新媽媽在産後第一時間調理好身體,減輕育兒疲勞,並爲形體修複和長久健康打下基礎。最科學、有效的瑜伽瘦身課程,幫助新媽媽在産後六個月的瘦身黃金時段恢複皮膚張力、甩掉全身多余脂肪、塑造凹凸有致的曲線。全書圖文並茂,動作精准,並附贈同步光碟,簡單易學,讓新媽媽隨時隨地開始瑜伽新生活,迅速恢複産前窈窕身材,做個美麗太太、魅力媽媽!

目錄

Chapter01 助美麗俏媽媽健康塑形的產後纖體瑜伽
一、產後纖體瑜伽,源於印度的古老智慧結晶
1.瑜伽的起源與內涵
2.產後纖體瑜伽的塑形魔法
二、安全高效,產後瑜伽練習須知
1.瑜伽練習時間、場地和服裝選擇
2.瑜伽練習輔助工具
3.漂亮媽媽瑜伽注意事項
4.瑜伽練習的一般步驟
三、專業指南,產後瘦身瑜伽貼心問答
1.產後身體特點以及最適合新媽媽運動的方式是什麼
2.練習瑜伽後帶給新媽媽最大的身心改變是什麼
3.產後如何使身體快速復原,以便盡快進入瑜伽瘦身課

Chapter02 親近瑜伽之精髓,時尚辣媽快速恢復元氣
一、瑜伽坐姿,以靜制動舒緩緊張情緒
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