吃的營養與媽媽寶寶健康

1 養育健康快樂的孩子
2 良好的飲食會帶給你豐厚的報酬
3 懷孕前的準備
懷孕之前及時改善飲食/密集的懷孕/前次懷孕時的困擾/不容易受孕/你需要更多的營養/預防流產/懷孕前及懷孕期間抽菸/避免飲食不當造成胎兒畸形/未來的展望/懷孕之前預先檢查

4 讓孩子更聰明
學習的過程/大腦發育的時機/蛋白質不足的影響/人類飲食中缺乏蛋白質/嚴重的損害將造成永難彌補的悲劇/氣候炎熱影響食慾/維生素A與腦部發育/不可或缺的B族維生素/維生素E影響腦部/礦物質的作用/頭部環境的重要性/先天性新陳代謝障礙/營養與智力的關係/事半功倍並不困難

5 預防懷孕期的異常
維生素B6用處多/噁心及嘔吐/出現流產跡象/懷孕初期服用抗生素可能引起流產/神經緊張、失眠、腿部抽筋/以良好的營養取代鎮靜劑/頭痛/便秘與腹瀉/痔瘡/神經炎/倦怠/脹氣/血壓偏低/血糖過高/血糖太低的原因/妊娠斑/預防妊娠紋/控制正常的膽固醇/牙齒及牙床的問題/報酬

6 擁有一雙美腿
懷孕期間的靜脈曲張/維生素E與靜脈曲張/靜脈炎/維生素E的毒性/維生素E的需要量/已經形成靜脈炎時

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