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電腦族頸椎腰椎康複書:拉筋讓你更年輕(內附“身體柔軟度年齡檢測法”)

  • 作者:荒川裕志 著
  • 出版社: 浙江科學技術出版社
  • 出版時間:2012-02-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10881241

    頁數:150

    裝幀:平裝

    開本:32開

    紙張:膠版紙

    ISBN:9787534143021

    正文語種:中文


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內容簡介

你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎?外表即使再年輕,身體如果老化,健康就容易出毛病。
《拉筋讓你更年輕》所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的准備操,適合不同的人群:平日沒有任何運動習慣的人,只要做輕松、簡單的基本拉筋操就夠了;想進一步活動筋骨的人,則有活力拉筋操;久坐辦公室,常常感到腰酸背痛,或是希望增進健康與達到減肥效果的人,可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。
不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動,卻一直挪不出時間來”的人,只要在乎自己的健康,就可以從這本書開始學做拉筋操,進而培養出運動習慣,永遠保持青春活力。

目錄

本書特色01
輕鬆又簡單的拉筋操
本書特色02
也很適合想學習正統拉筋操的運動健將
本書特色03
提供可確認身體柔軟度的檢查項目
本書特色04
有助增進身體健康的其他運動方法
肌肉的名稱
本書的構成
1 拉筋操的好處
什麼是拉筋操
拉筋操的好處01
輕鬆就能完成的運動
拉筋操的好處02
能讓身體變得柔軟又舒服
......



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