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漢竹·健康愛家系列·健身國術合集:八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲(附VCD光盤1張) (流傳千年的健身功法)

  • 作者:邱慧芳 編
  • 出版社: 江蘇科學技術出版社
  • 出版時間:2012-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10845713

    頁數:153

    裝幀:平裝

    開本:12開

    紙張:膠版紙

    ISBN:9787534585845

    印刷時間:2012-01-01

    正文語種:中文


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內容簡介

《漢竹·健康愛家系列·健身國術合集:八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲》的作者她盡力秉承傳統功法平易寬和的原則,令厚重的經典回歸生活。爲方便練習,《漢竹·健康愛家系列·健身國術合集:八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲》圖文結合,選用主次分明的大小圖。大圖詳細拆解每一個動作,保持練習的完整性;小圖糾正練習中易犯錯誤。《漢竹·健康愛家系列·健身國術合集:八段錦·易筋經·六字訣·五禽戲》還詳細介紹了功法中老年人關心的養生功效,將生理、醫理、生活哲學完美地融合。
《健身國術合集》共收集整理了四種健身國術:八段錦改善神經功能,加強氣血循環;易筋經強健筋骨,疏通血脈;六字訣調息減壓,益壽延年;五禽戲改善心肌供氧量,提高心肺功能。

目錄

八段錦
流傳千年的健身功法
不同類型的八段錦
八段錦動作特點
八段錦的習練要領
習練整套八段錦
基本手型
基本步型
預備勢
第1段 錦兩手托天理三焦
第2段 錦左右開弓似射鵰
第3段 錦調理脾胃須單舉
第4段 錦五勞七傷往後瞧
第5段 錦搖頭擺尾去心火
第6段 錦兩手攀足固腎腰
第7段 錦攢拳怒目增氣力
......



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