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更年期保健手冊:送給爸媽的健康書

  • 作者:張雅利 著
  • 出版社: 世界圖書出版公司
  • 出版時間:2009-05-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10176048

    頁數:175

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787506299817

    印刷時間:2009-05-01

    正文語種:中文


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內容簡介

《更年期保健手冊(送給爸媽的健康書)》是一本爲中老年朋友帶來健康、幸福的書,它旨在幫助中老年樹立正確的健康觀念,了解合理的營養、健康的運動和生活方式對身心健康的影響,教會中老年朋友如何預防和應對疾病的困擾。處于更年期的人應多學習掌握一些更年期保健知識,正確認識和理解這一階段的生理、心理特性,關愛自我,注重保健,建立合理的生活方式,如適當的鍛煉、科學的膳食、平衡的營養、充足的休息和樂觀的心態。只有這樣才能平穩度過更年期,讓身體更健康,家庭更和睦,迎來人生絢麗的第二春!

目錄

第一章 抽絲剝繭更年期
一、更年期概述/002
1.什麼是更年期/002
2.更年期分期/002
3.更年期自我感覺/003
二、更年期的認識誤區/004
1.沒有月經的女性有更年期嗎/004
2.人工絕經與更年期綜合徵/005
三、更年期的身心變化/006
1.女性更年期臨床表現/006
2.更年期生殖系統的變化/007
3.更年期心理變化/008
4.多疑心態的種種表現/009
四、「性」福更年期/010
1.女性更年期並未喪失性功能/010
2.更年期避孕/011
五、更年期的合併症簡述/012
1.「更年心」/012
2.更年期綜合徵/014
3.更年期抑鬱症/016
六、女性更年期預測指標/017
七、更年期的易發病/018
1.更年期女性易患口腔疾病/018
2.更年期女性易患冷感症/019
3.更年期頭痛/020
4.更年期外陰瘙癢/021
5.更年期易骨折/022
6.更年期潮熱不適/023
7.更年期體形改變/024
8.更年期心悸/024
9.更年期糖尿病/025
10.隱性更年期/026

第二章 多管齊下巧度更年期
一、更年期的用藥指導/028
1.精神治療/028
2.西醫西藥治療/028
二、更年期「激素補充療法」/029
三、延緩雌激素衰退/030
1.飲食/030
2.鍛鍊/031
3.放鬆/031
4.雌激素的最佳來源/031
四、更年期綜合徵的中醫分型治療/032
1.陰虛火旺型/032
2.肝氣鬱結型/032
3.痰濕淤阻型/033
五、女性更年期心理調適/033
1.情緒疏導/034
2.適度體育鍛鍊/036
3.預防大腦衰老/037
六、自我放鬆小偏方/038
......



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