從心出發-老年人快樂生活12課

《從心出發：老年人快樂生活12課》側重於對老年人生活中可能出現的多種問題、事件以及遭受的打擊進行分析，力圖向老年讀者介紹面對不同問題時最應該採用的方式方法，以便幫助老年讀者培養良好的心理狀態，為他們的幸福晚年「保駕護航」。

第一章 人近夕陽，如何從容面對衰老這件事
人為什麼害怕衰老
變敏感是因為害怕變老
愛玩的老人不怕老
人到老年，動則不衰
多用腦，保持積極的思考
老人心理飽和勿輕視
不服老，多半是面子心理在作怪
花有開有謝，生老病死是自然規律

第二章 終於盼到退休，才發現心裡沒著沒落
身體退下來了，心還沒退下來
提前預備，退休後的生活也要精心策劃
老有所樂，培養愛好，遠離枯燥和無聊
人走茶涼，換位思考，笑看庭前花開花落
保持適度緊張有益老人心理健康
和年輕人成為朋友，為自己注入新鮮血液

第三章 果斷拋棄"老了，不中用了"的消極心理
兒女過於關切，老人為何沒精神
老人為何甘願"被啃老"
做力所能及之事，驅除無用感
總是放心不下，操心過度也是病
易患"孫輩依賴症"的老人
人到暮年防自卑，學會正確估價自己
保持學習的熱情，預防"高科技恐懼症"
"我是老了，但我的心不老"

第四章 守著空巢，孤獨寂寞最難挨
吃穿不愁，孤單老人"病了"
過分依賴寵物是"代償行為"
空巢老人沉默寡言，小心患抑鬱
正確認知： "離巢"是子女成熟的標誌，要為他們感到高興
別把孩子當成你的靠山
兩代人之間要增強溝通，相互理解
多參加社交活動，排解孤獨
閒聊疏解鬱悶，有益老人健康
樂於助人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼

第五章 心理退化的老小孩，怎麼越老脾氣越怪
老人脾氣大，多因兒女關心少
"老小孩"可能是老年痴呆的前兆
給心理的積怨找一個合理的宣洩方式
善忘，老年人的養生良方
要養生，生氣後得散氣
沒心沒肺，活著不累
心態平和，安享晚年

第六章 加固心理防線，老年人需增強防騙意識
人一貪心，就會被騙
熱心助人，但不能放下防備心理
老年人關注身體健康的心理，常被騙子利用
面子心理，不要因為虛榮而上當
意外中獎是騙局，佔便宜的心理不可有
提高警惕心，防範花樣翻新的街頭騙局
不要被電話那頭的"心理學家"催眠
老人的迷信心理最容易被騙子利用

第七章 覺越來越少，每天眼睜睜盼天亮
老年人要走出的失眠誤區
不要把覺少、失眠當負擔
擔心睡眠，可能是內心深處對衰老和死亡的恐懼
過度關注睡眠，也會影響睡眠
睡覺時請給身體"鬆綁"
找到罪魁禍首--老年人失眠多是心理因素造成
讓食物幫你安眠

第八章 轉身就忘的尷尬，如何把丟失的記憶找回來
"老幾個葫蘆"的故事
貼小紙條幫助自己強化記憶
老年人如何提高智力水平
恐懼心理會加劇記憶力衰退
別擔心用腦過度，大腦越用越靈
健忘並不就意味著老年痴呆

第九章 偏執多疑，整日胡思亂想是怎麼回事
多疑症：越來越敏感的老人
為什麼總是懷疑老伴對自己不忠
為什麼常有得了絕症的感覺
對自己的身體狀況持積極樂觀的態度
凡事多往好處想，學會享受"金秋人生"

第十章 心底無憂，對待疾病既來之則安之
身體有點小毛病不要總掛在心上
有病不用怕，越怕心理負擔越大
老人有病不就醫的心理透視
別太相信民間偏方
癌症，我不怕你

第十一章 老夫老妻，愛情不只是年輕人的專利
相濡以沫幾十年的老伴走了，沒有你我怎麼辦
白髮蒼蒼，每天仍要保持肌膚相親
避免老年夫妻之間的精神暴力
黃昏戀，愛情會讓老年人青春煥發
想再婚，又擔心子女反對，怎麼辦
老年人的新同居時代

第十二章 家家有本難念的經，轉變觀念營造和諧
老了，卻鬧起了離婚
處理好"代溝"問題
給年輕人讓路，你不能永遠做家庭的大掌櫃
正確看待兒女的孝與不孝
老年人分配財產應注意什麼