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格子間的健康書

  • 作者:鈕文異,宗倩 著
  • 出版社: 機械工業出版社
  • 出版時間:2010-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10255387

    頁數:173

    裝幀:平裝

    開本:32開

    ISBN:9787111314585

    正文語種:中文


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內容簡介

《格子間的健康書》是專門針對格子間「辦公族」撰寫的個人健康管理讀物,是作者長期從事健康教育工作的積澱,是格子間的白領們全方位的健康解決方案。《格子間的健康書》運用輕鬆有趣的筆調,闡述「健康是一種能力」,從觀念上讓人們重新認識自身健康,並且提供了許多簡捷實用的健康常識和方法,可以幫助「辦公族」們從細節上改善自身健康。

 

目錄

  前言健康是一種能力
  降低你的壓力指數
  加班與閒適
  瞭解「壓力紅燈」
  屬於你的減壓方法
  承認自己有壓力
  工作生活兩平衡
  克服職場焦慮有對策
  生活處處要健康
  慢調生活
  健康誰做主
  好好睡眠
  健康是一種能力
  健康年計劃
  防曬進行時
  遠離傷害


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