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職場健康完全手冊

  • 作者:李忠 等 著
  • 出版社: 湖南科學技術出版社
  • 出版時間:2009-09-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10444778

    頁數:284

    裝幀:平裝

    開本:16開

    紙張:膠版紙

    印次:1

    ISBN:9787535758538

    印刷時間:2009-09-01


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內容簡介

當今城市生活中的節奏越來越快,上班族每天穿梭於行色匆匆的人群之中。一提起「都市上班族」,人們很容易會聯想到那些在寬敞明亮的寫字樓裡,衣著光鮮的俊男靚女們。殊不知,加班、無規律的飲食,讓他們在展現自身光彩與榮耀的同時,也無奈地透支著健康。
  確實,在我們的日常生活當中,又有幾人能夠真正做到重視自己的健康呢?在環境污染嚴重、工作繁忙和生活節奏加快的今天,也許你只顧著忙工作、趕時間、賺錢了。而對於健康問題,你有沒有用「顯微鏡」去真正地透視過呢?也許你的回答是:「我沒有時間!」
  是的,雨後庭院,春光明媚,目滿青枝,綠紅相扶,一派春意盎然,而你卻沒有時間欣賞;花開時,你在電腦前策劃;花盛時,你在忙碌著落實各項工作……在你的生活中,永遠沒有停下來的時候。你的腳步在一路的奔跑中,有沒有發現,你已經把健康拋到了九霄雲外!直到有一天,你的身體突然出現了不適,你才驚覺:「呀!我生病了!」而生病的主要原因是什麼呢?
  世界衛生組織曾宣稱:「生活方式將成為全世界的頭號疾病。」是的,作為上班族的一員,你是否知道咖啡不能經常喝、零食不能隨便吃、菸酒不能經常沾、休息一定要按時……在不知不覺中,你的健康已經受到了威脅,你已經透支了自己的健康。
  我重視,所以我健康!
  我健康,所以我快樂!
  《職場健康完全手冊》詳細地列舉了對上班族有害的一些生活細節。看似平常細小,微乎其微,事實上,這些小細節透露著大健康。
  在快節奏的今天,請注意你的生活方式吧!大部分上班族的身體都處於一種亞健康的狀態,如果不加以改善,後果將很嚴重。經常處於坐著狀態工作的上班族,更要小心「坐」以待斃。這些小問題都是不容忽視的。我們要做的就是把「保胃戰」轟轟烈烈地打響,不做「木頭人」,甩掉「不動指數」,為「健康指數」加分!

 

目錄

前序 奔波職場中,要警惕亞健康
第1章 健康生活——從職場細節開始
1 消除健康隱患,從辦公桌開始
2 辦公室裡的你,是否被輻射纏繞
3 別讓「鼠標手」伸向你
4 辦公室鍵盤比馬桶還要髒
5 電腦放置不當影響健康
6 複印機帶來健康隱憂
7 辦公室常開空調影響健康
8 讓健康植物走入辦公室
9 長時間工作易得高血壓
10 長期加班會危及生命
11 遠離辦公室頭痛有絕招
12 自我按摩,頸部不再痛
13 香蕉不是電腦族的最佳水果
14 接打電話要注意姿勢

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