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員工健康書

  • 作者：趙一 著
  • 出版社: 中國國際廣播出版社
  • 出版時間：2009-01-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 10445374

    頁數：267

    裝幀：平裝

    開本：16開

    紙張：膠版紙

    印次：1

    ISBN：9787507829488

    印刷時間：2009-01-01

    正文語種：中文


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內容簡介

擁有健康的身體創造優秀的業績，提起企業員工，尤其是白領一族，很多人都會將他們與自由、瀟灑、獨立、自信聯繫在一起，殊不知，看似光鮮亮麗的上班族生涯，其實潛藏著許多我們想像不到的健康問題：熬夜、加班、陪客戶吃飯，還不到30歲，已經有了將軍肚；開始脫髮早禿；常忘記熟人的名字；做事經常後悔；易怒、煩躁、悲觀；睡覺時間越來越短，白天也昏昏欲睡；經常頭疼、耳鳴、目眩；患頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱……

 

目錄

第1章 飲食：餐桌上的健康法則／1
膳食必須平衡／1
科學早餐有要求／2
午餐不宜「湊合吃」／4
工作餐的「五不主義」／5
晚餐五不宜／7
「三五」式配餐／8
「喝水行程表」／11
水果不是萬能的／12
適當吃「苦」／14
飲用咖啡要適當／15
別讓火鍋「涮」了你／17
方便麵方便不營養／19
理性對待洋快餐／21
懊食罐頭食品／22
飲食健康自測／24
 


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