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活力上班族(雙色)

  • 作者:雨虹 編
  • 出版社: 電子工業出版社
  • 出版時間:2011-05-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10629800

    頁數:208

    裝幀:平裝

    開本:32開

    紙張:膠版紙

    ISBN:9787121130823

    正文語種:中文


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內容簡介

《活力上班族(雙色)》不同於市場上一般簡單拼湊的辦公室健康書籍,以生動的語言,豐富的內容,從最系統的人體器官入手,系統解讀了如何通過鍛鍊、保健、飲食擺脫辦公室壓力、改正不良習慣,由治病到養生塑性,最後每章節結束再配以相應器官的瑜伽健身指南,有效的針對辦公室人群各方面的疾病,更能由表入本,用更積極健康的方式解決身體問題。

 

目錄

第1章 上班族的糊塗吃法
營養早餐——健康起床號 
美味午餐——能量加油站 
合理晚餐——身體平衡曲 
夜宵——天使還是魔鬼? 
抽屜裡的小秘密——零食也瘋狂 
你真的會吃飯嗎? 
第2章 辦公室健康「水知道」
八杯水,你喝足了嗎? 
小心飲水機裡的「健康殺手」 
加班,沒有咖啡/濃茶怎麼! 
我也知道喝酒傷身,可是應酬少不了怎麼辦 
乾燥季節,我想要個「小小水世界」 
第3章 電腦族,別讓「戰友」變「冤家」
救命!電腦輻射讓我無處可逃 
Come on!一起拯救「電腦脖」 

......



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