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全民健身項目指導用書:搏擊操

  • 作者:徐文峰 著
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 出版時間:2010-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10413052

    頁數:122

    印刷時間:2010-01-01


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內容簡介

 

  《全民健身項目指導用書:搏擊操》圖文並茂,實用性強,介紹了搏擊操的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧等知識,使讀者在學習過程中,不僅能夠學會運動健身的方法,同時還能夠學到保健方面的基本知識。《全民健身項目指導用書:搏擊操》的出版,必將為開展全民健身活動起到積極的推動和指導作用。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 基本技術
第一節 技術標準與安全規則
第二節 基本動作
第三節 基本進攻技術
第四節 組合動作
第四章 成套動作練習
第一節 熱身練習
第二節 格鬥組合
第三節 力量練習
第四節 有氧戰鬥
第五節 放鬆動作
 

 


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