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單槓/陽光體育運動叢書

  • 作者:吉林體育學院陽光體育運動叢書編寫組 編
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 出版時間:2008-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10644252

    頁數:74

    印次:1

    印刷時間:2008-08-01


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內容簡介

 

  重智育、輕體育,重營養、輕鍛鍊的傾向,將嚴重阻礙青少年素質的全面發展。開展陽光體育運動的目的,就是號召和組織廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下,積極參加體育鍛鍊,養成體育鍛鍊的良好習慣,提高體質健康水平。
  《單槓》從青少年學生體育活動的實際出發,行文簡明,結構合理,文圖並茂,基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個方面。相信《單槓》的出版,一定能夠為陽光體育運動的廣泛深入開展,起到積極的輔助作用,為幫助廣大青少年進行體育鍛鍊,提供有益的幫助。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 特點與價值

第二章 運動保護
第一節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第三章 場地、器材和裝備
第一節 場地
第二節 器材
第三節 裝備

第四章 基本技術
第一節 單腳蹬地翻上成支撐
第二節 外掛膝上
第三節 背後正握跳起成後屈體懸垂
第四節 正撐單腿向前擺越成騎撐及還原
第五節 騎撐後腿擺越轉體180度成支撐
第六節 騎撐前迴環
第七節 單掛膝後迴環
第八節 支撐後迴環
第九節 支撐前翻下
第十節 騎撐後腿向前擺越轉體90度下
第十一節 支撐後擺下
第十二節 後撐前擺直角下
第十三節 經直角懸垂擺動屈伸上
第十四節 高槓慢翻上
第十五節 起擺
第十六節 懸垂擺動
第十七節 懸垂擺動後擺下
第十八節 訓練特點

第五章 基礎套路
第一節 第一套
第二節 第二套
第三節 第三套

第六章 比賽規則
第一節 程序
第二節 裁判

 


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