私人教練

內容簡介

《私人教練》就是圍繞三個問題展開的。前三章是要回答什麼是私人教練和私人教練的職責等問題；第四章到第六章則是要教給讀者做私人教練的基本技能，即：健康檢查與評估的技能、制定運動計劃的技能和具體指導運動鍛鍊的技能；第七章到第十章是強化私人教練所應具備的知識，使讀者能夠從運動機能學、運動醫學、運動營養學、健康心理學和運動教學指導等多方面系統地對客戶給予健身指導。如果想在運動健身俱樂部成為一名合格的私人教練，首先應當知道「什麼是私人教練？」，「私人教練需要做哪些具體工作？」，「為了完成好這些工作，私人教練應當具備哪些知識和技能？」。對這三個問題回答的準確與否可以反映私人教練對該職業的認知程度和專業水平。

目錄

序言
第一章 私人教練與私人教練行業介紹
1.何謂「私人教練」？
2.私人教練產生的背景
3.私人教練的職責
4.私人教練的任職資格（北美）
5.中國的私人教練
6.私人教練職業展望
7.中國健身俱樂部行業存在的問題

第二章 私人教練的就業前景與運動健身市場拓展
1.就業所需的私人教練的背景和經驗
2.私人教練的就業
3.運動健身市場的特點及拓展策略
4.與私人教練有關的法律問題

第三章 運動鍛鍊與全人健康
1.何謂「健康」和「全人健康」？
2.體適能理論
3.運動的益處
4.運動鍛鍊的基本原則

第四章 健康檢查與評估
1.健康狀況調查
2.體適能評估
3.健康生活方式調查
4.健康醫學檢查
5.健康風險度評估和運動風險度評估

第五章 運動訓練計劃與運動處方的制定
1.訓練計劃的制定
2.運動處方的制定與實施
3.訓練管理
4.運動康復與運動處方

第六章 運動訓練方法
1.如何安排一次訓練課？
2.訓練課中熱身的意義與方法
3.心肺適能訓練
4.肌肉抗阻訓練
5.柔韌性訓練
6.平衡能力訓練
7.健美訓練
8.體重管理

第七章 運動損傷的治療與運動康復
1.運動損傷的分類
2.慢性損傷的原因
3.慢性損傷的處理
4.急性損傷的處理
5.運動損傷的預防
6.常見運動損傷的康復
7.某些慢性病的運動康復

第八章 心理健康與壓力管理
1.何謂「心理健康」？
2.判斷心理健康與否的原則
3.常見的心理問題
4.行為改變的理論
5.壓力與壓力管理

第九章 健身運動中的營養問題
1.營養學基礎
2.現代人的營養問題
3.健康飲食原則
4.健身運動中的營養補充
5.健身俱樂部中常用的營養補劑

第十章 運動學習與訓練指導
1.運動學習的定義
2.運動技能的分類
3.運動學習過程與運動控制
4.運動學習中的遷移
5.運動訓練指導