攀岩技巧與訓練

　　《攀岩技巧與訓練》主要針對國內攀岩活動中的基本攀登技術及訓練手段和方法進行深入和細緻的論述。主要從九個方面作了較為系統的探討，提供了攀岩運動領域中最新、最清楚、最完美的理念、技巧與方法，讓學習者可以對每一主題獲得基本的瞭解。
　　《攀岩技巧與訓練》適應範圍較廣，既是教學用書，又可作為專業人士和業餘愛好者的參考教材。適用於研究生、本科、專科及中專學生課內外學習使用，也是教練員、運動員以及攀岩、登山愛好者的中高級參考書，同時也可作為戶外運動俱樂部、教練員及裁判培訓教材使用。

1　什麼是攀岩運動
1.1　攀岩運動的起源與發展
1.2　攀岩運動的特點、功能與分類
1.3　國內外重大攀岩賽事
1.4　攀岩風格與倫理
2　攀岩運動的主要裝備
2.1　攀岩保護性裝備
2.2　攀岩輔助性裝備
3　攀岩結繩技術
3.1　結繩
3.2　固定用繩結
3.3　連接用繩結
3.4　保護用繩結
3.5　特殊用繩結
4　攀岩保護與垂降技術
4.1　保護技術
4.2　垂降技術
4.3　上升技術
5　基本攀登技術
5.1　平衡攀登技術
5.2　基本移動技術
5.3　山嶽攀岩的基本技巧
6　先鋒攀登技術
6.1　先鋒攀登的基本原則
6.2　非技術性先鋒攀登與技術性先鋒攀登
6.3　先鋒攀登的基本步驟
7　攀岩技能訓練
7.1　攀岩技巧
7.2　攀岩爆發力訓練
7.3　攀岩力量耐力訓練
7.4　攀岩力量訓練計劃與實踐
7.5　攀岩速度與協調平衡能力訓練
7.6　攀岩柔韌性訓練
8　攀岩心理與戰術訓練
8.1　攀岩心理訓練
8.2　攀岩戰術訓練
9　攀岩活動中損傷的處理與預防
9.1　常見攀岩運動損傷
9.2　攀岩運動損傷產生的原因
9.3　攀岩運動損傷的處理
9.4　攀岩運動損傷的預防
附錄　攀岩運動常用術語中英文對照
參考文獻