2024香港最具教育競爭力中學/小學/幼稚園50強龍虎榜
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攀岩

  • 作者:鄭磊,王寧 編
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 出版時間:2010-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10412632

    頁數:97


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內容簡介

 

  《全民健身項目指導用書‧攀岩》圖文並茂,實用性強,分為球類運動、體操健身運動、傳統武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閒運動、格鬥運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目,計100分冊。
  《全民健身項目指導用書‧攀岩》為其中的一冊,主要介紹了攀岩的起源與發展、運動保健、基本技術、伸展及力量練習等,使讀者在學習過程中,不僅能夠學會運動健身的方法,同時還能夠學到保健方面的基本知識。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地和裝備/004

第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/010
第二節 運動價值/014
第三節 運動保護/019

第三章 基本技術
第一節 結繩技術/030
第二節 保護技術/037
第三節 運動技巧/041

第四章 伸展及力量練習
第一節 伸展練習/058
第二節 力量訓練/063

附錄
附錄一 攀岩比賽的三種形式/088
附錄二 岩壁介紹/088

 


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