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武術套路:散打技法

  • 作者:霍俊哲 著
  • 出版社: 華中科技大學出版社
  • 出版時間:2008-09-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10216196

    頁數:184

    印刷時間:2008-09-01


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內容簡介

 

  武術是我國特有的傳統體育項目之一,是中華民族文化遺產的瑰麗珍寶,它有著悠久的歷史和廣泛的群眾基礎,是中華民族在長期勞動生活與鬥爭中逐步積累和發展起來的一份寶貴文化遺產。武術的內容豐富多彩,形式多樣,風格獨特,既有增強體質、防身自衛、鍛鍊意志、陶冶性情等功能,又對活躍文化生活有重要意義。新中國成立後,武術成為最廣泛、最普及的運動項目之一,得到了蓬勃而健康的發展。同時.通過國際體育交待,我國武術已開始流行世界,逐步為世界各國人民所喜愛。
  武術套路是以技擊動作為素材,根據攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律變成的整套練習形式。散打亦稱散手,是現代武術運動項目中的對抗項目。
  本書是筆者通過教學與訓練實踐,在前人的基礎上對武術套路和散打發展歷史、基本技術及戰術的進一步歸納、演繹的總結。

目錄

第一章 武術套路運動
第一節 武術套路運動基本技術發展概況
一、武術套路的萌芽階段
二、武術套路的初級階段
三、武術套路的發展階段
第二節 武術套路運動的特點及其作用
一、鮮明的民族攻防技擊特性
二、表演及觀賞功能
三、強大的健身作用
四、磨煉意志培養道德情操
五、交流技藝增進友誼
第三節 武術套路技術特點
一、拳術
二、器械
三、對練
四、集體表演
第四節 武術套路技術基本術語
一、武術套路一般性術語
二、武術套路專門性術語
第五節 武術套路技術訓練理論與方法
一、武術運動訓練原則
二、教師指導下的訓練方法
三、武術套路技術的自我練習方法
四、武術套路運動專項身體素質練習方法
第二章 武術套路運動基本技術教學與練習方法
第一節 手、眼、身法、步法基本技術教學與練習方法
一、手型、手法
二、眼法
三、身法
四、步型、步法
第二節 腿法
第三節 平衡
第四節 跳躍
第五節 跌僕翻滾
第三章 武術套路運動基本技術練習方法
第一節 武術基礎操練習
一、武術操第一節「手型變換」
二、武術操第二節「望月平衡」
三、武術操第三節「彈腿衝拳」
四、武術操第四節「抖掌亮相」
五、武術操第五節「摟手插掌」
六、武術操第六節「砸拳踹腿」
七、武術操第七節「劈拳換打」
八、武術操第八節「並步換掌」
第二節 武術套路基本技術組合練習
一、步型、步法和手型、手法的組合練習
二、跳躍組合練習
第四章 武術散打運動
第一節 武術散打運動基本技術發展概況
第二節 武術散打運動的特點及其作用
一、武術散打運動的特點
二、武術散打運動的作用
第三節 武術散打技術基本術語
第四節 武術散打運動技術訓練的任務與要求
一、武術散打運動技術訓練的任務
二、武術散打運動技術訓練的要求
第五節 武術散打運動技術訓練的方法
一、原地練習
二、結合步法練習
三、假設性練習
四、打固定靶
五、打「活靶」
六、攻防練習
第六節 武術散打技術
一、實戰姿勢
二、基本步法技術
三、步法練習方法
四、進攻技術
五、防守技術
六、防守反擊技術
參考文獻

 


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