少林無敵腿（影印版）

　　古老神秘的千年古剎——少林寺，是禪宗初祖菩提達摩一葦渡江後的十年面壁之處，也是歷代學武之人頂禮膜拜的聖地。1982年的一部電影——《少林寺》，因為精彩展現少林弟子舉世無雙的精湛武藝和少林寺的古樸禪韻而一炮打紅。從此，少林功夫風靡全世界，少林寺這座千年古剎也名聲大振，享譽海內外。

引子 十二譚腿引爆功夫熱
第一章 腿法根本，技出少林——譚腿神功2
手是兩扇門，全憑腿打人——少林譚腿
譚腿其他流派

第二章 少林譚基本功
熱身
跳繩
跑步
馬步蹲
俯臥撐
彈跳
腿部基本功法
基本步法
弓步
馬步
僕步
歇步
虛步
基本腿法
正踢
裡合
外擺
側踢
後撩
側踹
增強柔韌性的腿功
壓腿
下劈腿
控腿

第三章 少林十二路譚腿絕技
第一路——彈
正彈
上步彈
連環彈
空中雙彈
第二路——踩
第三路——截
原地截
鏟腳高截
第四路——蹬
原地正蹬
高蹬
第五路——劈
原地劈騰
騰空劈
第六路——掛
第七路——撩
前撩
後撩
第八路——掃
前掃
後掃
第九路——鞭
二刖鞭(左鞭)
後鞭(右鞭)
騰空鞭
第十路_踹
原地側踹
上步側踹轉身後踹
上步轉身後踹
上步轉騰後踹
騰空後踹
第十一路——膝
正膝
側膝
上步膝
飛膝
第十二路——擺
前擺
騰空後擺
附：放鬆
最佳方式
按摩
平躺
抖腿
放鬆腰部