太極拳能速成嗎

　　「太極十年不出門」，是三百多年拳史對太極拳的定位。然而，人生能有幾個十年呀？有多少人能窮一生精力去研究她、追求她、修煉她？那麼，練太極拳就沒有捷徑可尋了嗎？非也!武式太極拳老前輩李亦畬的《五字訣‧序》日：「母舅武禹襄……研究月餘，而精妙始得，神乎技矣!」本書作者以自身修煉太極拳兩年零九個月求得懂勁的實踐為依據，用獨樹一幟的觀點、另闢蹊徑的方法，賦予了太極拳全新的理念和定位——太極拳速成，並詮釋了太極拳速成的秘密，而且還保留了太極拳的原汁原味。作者認為，練習太極拳「一年左右入門，兩年懂勁(出功夫)，三年一小成(功夫中乘)」是沒有問題的，並設計了一條速成的捷徑：明理—基本功訓練— 單式訓練—套路訓練。
　　太極拳能速成嗎？答案是：能！

第一章 啟悟
第一節 太極拳的十大魅力
第二節 太極情緣——我的學拳經歷
第三節 練拳感言——速成原因的個性化分析
第二章 揭秘
第一節 什麼是速成
第二節 入門之秘
第三節 懂勁之秘
第四節 怎樣練能速成
第三章 基本功訓練
第一節 一二三四五旋轉
第二節 一二三四五劃圓
第四章 單式訓練
第一節 太極拳對各關節、部位的要求
第二節 強化訓練中的單式動作
第五章 陳式太極拳大架一路
第一節 動作名稱
第二節 動作圖解
附錄一 推薦書籍
附錄二 如何快速練好太極拳
後記