太極拳入門

　　近年，中、老年人的健康已成為一個突出的社會問題。為了使更多的中、老年朋友強身健體、延年益壽和為人類社會的發展、進步做出更多的貢獻，《中華武術》雜誌與中央電視台社教部聯合舉辦了CCTV電視系列講座《太極拳入門》，並由本刊負責編輯這邵電視教材。教材包括《簡化太極拳》、《太極拳競賽套路》和《太極劍競賽套路》。本教材遵循循序漸進的原則，本著由淺入深、由易到難、由徒手到器械，進行教學。力求科學、嚴謹、規範。除動作說明、要點外，還增加了動作的攻防含義、易犯錯誤及糾正方法等，是初學者的良師益友，也是太極拳輔導員、教練員不可多得的教學參考資料。
　　本教材在編寫過程中，得到了北京體育學院武術教研室闞桂香副教授的大力支持，在此，深表謝意。

上篇
簡化太極拳
第一講
簡化太極拳介紹及全套動作示範
簡化太極拳預備勢及第一組動作
太極拳身型和動作要領、掌型和弓步規格
第二講
簡化太極拳第二組動作（4～6動）
太極拳的步法、要領和虛步規格
第三講
簡化太極拳第三、四組動作（7～11動）
勾手、並步、側行步及棚、捋、擠、按、雲等手法的規格
第四講
簡化太極拳第五、六組動作（12～17動）
拳型、獨立步及貫耳、穿掌、挑掌、蹬腳的規格
第五講
簡化太極拳第七組動作（18～20動）
插掌、架掌的規格
太極拳動作的協調配合
第六講
簡化太極拳第八組動作（21～24動）
搬拳、攔掌、打拳的動作規格
太極拳呼吸與動作的配合及全套練習要領
中篇
太極拳競賽套路
第七講
介紹太極拳基本功
太極拳競賽套路第一段（1～3動）
第八講
太極拳競賽套路第一段（4～10動）
第九講
太極拳競賽套路第二段（11～18動）
第十講
太極拳競賽套路第三段（19～29動）
第十一講
太極拳競賽套路第四段（30～42動）
第十二講
總複習
下篇
太極劍競賽套路
第十三講
劍的結構與握法
劍法——點劍、削劍
太極劍競賽套路第一段（預備勢、1～3動）
第十四講
第十五講
第十六講
第十七講
第十八講