實用徒手格鬥與防衛術

　　格鬥與防衛入門必讀，徒手格鬥技術與防衛方法！《實用徒手格鬥與防衛術》結合著者十幾年的警察擒拿格鬥教學經驗以及對實用徒手格鬥防衛的研究成果，汲取武術、散打、警察格鬥與擒摔技術等的精華與技巧、站在正當防衛的角度、從實用的需要出發、選取易懂易學易練的招式與方法集成此書。

第一章　入門必讀
第一節　正當防衛的條件與法律規定
第二節　人體要害部位與要害關節
第三節　人體自身可用的進攻部位
第四節　基本姿勢與步法
第二章　徒手格鬥技術
第一節　頭與指的使用技術
第二節　拳的使用技術
第三節　肘的使用技術
第四節　腿的使用技術
第五節　膝的使用技術
第六節　格鬥組合的使用
第七節　利用地形地物的格鬥
第八節　主動擒摔的使用
第九節　輔助功夫
第三章　防衛方法
第一節　格擋防衛與反擊方法
第二節　被控防衛與反擊方法
第三節　街頭防搶與反擊方法
第四章　格鬥與防衛素質訓練
第一節　身體素質訓練
第二節　心理素質訓練
第三節　遇敵對抗的綜合素質訓練
第四節　常見運動性傷病與處理方法