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全民健身項目指導用書：螳螂拳

  • 作者：程娜 著
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 出版時間：2010-01-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 10413061

    頁數：122

    印次：1

    印刷時間：2010-01-01


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內容簡介

 

　　《全民健身項目指導用書：螳螂拳》圖文並茂，實用性強，介紹了螳螂拳的起源與發展、運動保健、基本技術、運動技巧等知識，使讀者在學習過程中，不僅能夠學會運動健身的方法，同時還能夠學到保健方面的基本知識。《全民健身項目指導用書：螳螂拳》的出版，必將為開展全民健身活動起到積極的推動和指導作用。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 場地和裝備
第二章 運動保健
第一節 自我身體評價
第二節 運動價值
第三節 運動保護
第三章 基本技術
第一節 手形與手法
第二節 步形、步法與腿法
第四章 套路練習
第一節 第一段
第二節 第二段
第三節 第三段
第四節 第四段
第五章 基本規則
第一節 比賽方法
第二節 裁判方法
 

 


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