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八段錦/中國傳世養生絕技叢書

  • 作者:鄔建衛,等 編
  • 出版社: 四川科學技術出版社
  • 出版時間:2009-08-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10566261

    頁數:96

    印次:1

    印刷時間:2009-08-01


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內容簡介

 

  八段錦是中華民族自古相傳至今的一種健康運動。八段錦是由八種如「錦」緞般優美、柔順的動作組成,更是國術精華之集「錦」。八段錦在現代養生保健生活中具有獨特的作用,經常練習八段錦可以達到強身健體、怡養心神、益壽延年、防病治病的效果。前人將每段錦的功能和要領都濃縮成七個字,作為該段錦的名稱,簡單易記。
  《八段錦》編者詳細地描述了八段錦的功法特點以及動作變換和學習方法,並配以詳盡的插圖,便於學習和掌握。

目錄

第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射鵰
第三式 調理脾胃臂單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 怒目攢拳增氣力
第八式 背後七顛百病消


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