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防身術/陽光體育運動叢書

  • 作者:趙權忠 編
  • 出版社: 吉林出版社
  • 出版時間:2008-08-01
  • 版次:3
  • 商品編號: 10643832

    頁數:90

    印次:1

    印刷時間:2008-08-01


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內容簡介

 

  盛世奧運,舉國同輝。北京奧運會來臨之際,教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動「全國億萬青少年學生陽光體育運動」。這是我國新時期加強青少年體育鍛鍊、增強青少年體質的戰略舉措。就是號召青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下,並以奧運為契機,以全民健身為背景,促使青少年養上成體育鍛鍊的良好習慣。
  《防身術》是「陽光體育運動叢書」之《防身術》,從青少年學生體育活動的實際出發,行文簡明,結構合理,圖文並茂,簡要介紹了防身術的有關知識。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展
第二節 特點與價值

第二章 運動保護
第一節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動後放鬆
第四節 恢復養護

第三章 基本技術
第一節 基本手型
第二節 實用格鬥姿勢
第三節 基本步法
第四節 基本拳法
第五節 基本基本肘
第六節 基本踢法

第四章 基礎套路
第一節 踢襠別臂
第二節 閉門謝客
第三節 美女抱瓶
第四節 雪花蓋頂
第五節 黑虎掏心
第六節 火炮衝天
第七節 順手牽羊
第八節 海底撈針
第九節 峰迴路轉

第五章 實用防身術
第一節 頭髮、衣領被揪防衛
第二節 手指、手腕被抓握防衛
第三節 頸喉被鎖掐防衛
第四節 襠部被擊抓防衛
第五節 被摔擊倒地防衛
第六節 被凶器攻擊防衛

第六章 女子防身術
第一節 托頜頂襠
第二節 撞面頂襠
第三節 頂腹拉肘
第四節 翻指撞面
第五節 頂肋擊面
第六節 屈腿蹬腹

 


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