乒乓球基礎‧實戰技巧（附光盤）

　　乒乓球被譽為「中國的國球」，是中國人最自豪、最自信、奪金最多的體育項目。從1959年容國團獲得第一個世界冠軍到2007年，中國的乒乓球運動員一共獲得152.5枚世界金牌。近年來，更是戰績顯赫，幾乎囊括了國際乒乓球大賽的所有獎牌。在中國，乒乓球也許不是最受歡迎的項目，「東方之珠」的角色也被足球搶了過去，但比起足球，它卻是名副其實的「東方不敗」，雖然也曾經歷挫折，但每一次都能風雲再起，再次稱雄。商業化的潮流也許能夠將乒乓球身邊的觀眾暫時帶走，卻無法克隆它的品性——乒乓球的內在氣質無法被其他運動所克隆。只要說起運動，其他的項目都要向乒乓球低頭，這小小的圓球裡，是大大的世界！

PART 1 乒乓球運動基本知識
乒乓球運動簡史
乒乓球運動在中國
球拍種類與球拍的選擇
一、球拍的種類
二、球拍的選擇
握拍方法
一、直握球拍法
二、橫握球拍法
乒乓球運動的著裝
一、服裝
二、球鞋與球襪
PART 2 乒乓球基礎技術
運動前必要的熱身
一、慢跑與步伐移動
二、伸展運動
基本站位、站姿
一、進攻型打法正手攻球基本站位
二、進攻型打法反手攻擊基本站位
三、左推右攻基本站位
四、推擋側身基本站位
五、推擋側身撲正手基本站位
基本步伐移動技巧
一、單步移動技巧
二、跨步（跟步）移動技巧
三、跳步移動技巧
四、並步移動技巧
五、交叉步移動技巧
六、側身步移動技巧
發球技巧
一、正手發球技巧
二、反手發左側上、下旋球技巧
正手攻球技巧
搓球技巧
一、搓球技巧
二、擺短球技巧
弧圈球技術
一、正手拉弧圈球技術
二、反手拉弧圈球技術
推擋球，快撥球技巧
一、推擋球技巧
二、加力推擋球技巧
三、快撥球技巧
乒乓球制勝戰術
PART 3 乒乓球運動意識
發球搶攻戰術
左推右攻戰術
弧圈球戰術
對攻戰術
拉攻戰術
搓攻戰術
接發球戰術
PART 4 乒乓球雙打戰術
雙打站位與移動方法
雙打戰術
乒乓球競賽規則要點
乒乓球運動損傷與防治
最新乒乓球世界排名男女前五強