太極破腿百法

　　《太極破腿百法》一書，是我多年習練太極拳和散打的經驗總結。在數十年的苦練中，我體會到，不管是內家拳法，還是外家打法，其技擊的目的和方法都有相通的共性。從傳統的陳式太極拳一路、二路來講，拳法中含有彈腿、蹬腿、裡合腿、擺蓮腿、二起腳、旋風腳、前掃腿、後掃腿等多種腿法。那麼，我就要問一句：既然有這麼多腿法，就說明太極拳可以用腿法去攻擊對手！如果太極拳可以用腿法進行攻擊，那麼反過來講，太極拳也會有破解各種腿法的招式。
　　多年來，我根據太極拳和散打的教學實踐，試探性地將陳式洪派太極拳的各式招法運用到散打的破腿之中，進而，大膽地寫出《太極破腿百法》一書。當然，不足之處在所難免，真誠地希望各派名家高手予以指正，以求再版時，能給廣大讀者以更加新穎的太極拳破腿方法新貌。

第一章　太極八法勁力的實戰模擬訓練
第一節　棚勁
一、單手掤法
二、雙手棚法
第二節　捋勁
一、抖繩勁力練法
二、活勁模擬練法
第三節　擠勁
一、擠功固定練法
二、擠功移動練法
第四節　按勁
一、固定按勁練法
二、靈活按勁練法
第五節　采勁
一、單人采手練法
二、雙人采手練法
第六節　捌勁
一、短棒別樹上棚挒法
二、短棒挑物下棚挒法
第七節　肘法
一、單擊肘
二、雙擊肘
第八節　靠法
一、肩靠
二、背靠
三、胯靠
四、胸靠

第二章　內功
第一節　躺練筋脈法
第二節　坐練筋脈法
一、手握練法
二、伸拉腳筋法
第三節　站練筋脈法
一、兩臂伸直握法
二、兩腿提踵練法

第三章　太極拳破解腿法的實戰運用
第一式　金剛搗碓
第二式　懶扎衣
第三式　六封四閉
第四式　單鞭
第五式　白鶴亮翅
第六式　摟膝拗步
第七式　初收
第八式　斜行拗步
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