圖解中國跤

　　《圖解中國跤》內容展示了現代中國式摔跤概貌，並有濃厚的（北）京跤味，字裡行間流露北京的民俗俚語。京跤講究內練精、氣、膽，外練手、步、眼。技術小巧細膩，善於借力用力，動作輕便敏捷，搶手走裡圈，功夫易學好練。本書的特點在於輔助練習豐富多彩，全面、系統地介紹了傳統的中國式摔跤的專門練習方法——跤功。本書圖文並茂，文字簡練，圖解清晰，易讀、易懂、易學、易練。是中國式摔跤手習練的參考書，其中一些技法也可以豐富各種摔跤、柔道及散打的武庫。

漫話中國式摔跤
中國式摔跤專業用語
基本功
一、徒手基本功
（一）專項素質基本功
（二）技術基本功（絆子空）
二、器械基本功
（一）砣羅棒
（二）皮條
（三）鐵鏈子
（四）小棒子
（五）大棒子
（六）推子
（七）沙子口袋
（八）碩繩
（九）大桿
（一○）擲子
（一一）石鎖
（一二）跤球
（一三）地秤
（一四）石擔子
（一五）樁功
（一六）擰子
（一七）天秤
（一八）滑車
（一九）霸王磚
（二○）長沙袋
（二一）跤人
（二二）石板
（二三）綱繩
（二四）藤棒
（二五）揉缸
（二六）舉刀
（二七）拉硬弓
（二八）中幡

基本技術
一、跤衣及把位
（一）跤衣簡介
（二）跤衣把位
二、手法
（一）搶手
（二）防手
（三）橙手
（四）拿手
（五）夾抱雙臂
（六）鎖臂擠腕
（七）握腕掀肩
（八）夾頸
三、步法、跤架
（一）步法簡介
（二）跤架
四、進攻技術
（一）人
（二）崴
（三）撾勾
（四）扦別
（五）勾子
（六）別子
（七）揣
（八）手別
（九）踢
（一○）掙
（一一）大得合
（一二）小得合
（一三）腦切
（一四）搓撾
（一五）肘
（一六）離
（一七）撳
（一八）走
（一九）掏腿
（二○）插閃
（二一）彈擰子
（二二）裡手攉
（二三）抱腿
（二四）擠樁
（二五）攙管
（二六）掰子
（二七）頂樁
（二八）耙子
（二九）穿腿
（三○）拉腿
（三一）躺耙
（三二）躺刀
（三三）摟子
（三四）裡刀
（三五）撐抹
（三六）堆
（三七）扒腰抹腿
五、反攻技術
（一）反掏大腿
（二）蹬跨小腿
（三）摁脖掀腿
（四）崴樁摁脖
（五）扳肘
（六）駁襠棍
（七）盤腿
（八）盤腿摟
（九）蕩腿
（一○）踢底腿
（一一）踢底樁
六、串頭技術
（一）外打得合
（二）推肘串頭掏腿
（三）扳腿掛打
（四）串頭扳腿
（五）串頭釘掌
（六）串頭刀勾
（七）串頭扳腿踢
附：2007版中國式摔跤競賽規則