太極反擒拿法

　　「太極反擒拿法」是太極拳在實戰中的一種有效技術手段，它運用了太極拳的粘黏連隨，使對手無法做到有效的侵犯，同時，破壞了其平衡或制約了其動作的發揮和運用，從而創造我順人背的有利時機，將對手迅速制服的絕技。太極反擒拿以搠、捋、擠、按、采、捌、肘、靠的八法勁力為核心，在近身實戰中更加具有穩妥、合理和嚴密性。
　　「太極反擒拿法」是利用點、拿、鎖、扣、扳、纏、切、壓、擰、裹、纏、繞等的手法，使敵關節、韌帶超過了其運動的生理極限，從而失去自控能力而被制，以達到制一點而牽動全身的奇特效果。
　　「太極反擒拿法」包含了反關節、拿穴道、分筋脈、挫骨法、摔、打、發放等技法原理。在破解擒拿時，力求快、准、狠。在交手中，要有纏綿感覺，即粘、黏、連、隨，聽其勁路，憑肌膚與敵接觸的感覺，及時掌握對手的勁路變化，順其來勢而採取適當、有效的應變措施，達到我順人背的目的，在迫使對手勢背力僵的同時，繼之以爆發力而摧毀敵手，造成敵脫臼乃至筋斷骨折的下場。在抓拿對手關節的同時，不能生扳硬壓，否則，會弄巧成拙，反而被制。在手法引化的同時，腿部也要有螺旋和纏絲，以鎖、絆、踩、壓、別、纏、勾、掛等技法，來克制敵下盤，使敵腿不能靈活運轉，迫使敵重心失控，以達到我引進落空的效果。

第一章 拳法的靈魂精氣神
　　第一節 精
　　第二節 氣
　　第三節 神
　　
　　第二章 擒拿的勁力和綜合素質訓練
　　第一節 指力訓練
　　一、扔沙袋
　　二、抓球功
　　三、臥虎功
　　第二節 擰握力的訓練
　　一、擰砣棒
　　1．正握右擰練法
　　2．正握左擰練法
　　3．反握右擰練法
　　4．反握左擰練法
　　二、千斤棒
　　1．單手擰法
　　2．雙手擰法
　　三、雙人奪棒
　　1．單手奪棒
　　2．雙手奪棒
　　四、擰大缸
　　1．蓋步擰法
　　2．插步擰法
　　五、端簸箕矮步走練法
　　第三節 腰襠勁的訓練
　　一、滑車勁力綜合訓練
　　練法一 右轉身雙手揪拉法
　　練法二 左轉身雙手揪拉法
　　練法三 右轉身單手揪拉法
　　練法四 左轉身右手長捅法
　　練法五 右轉身蓋步雙拉法
　　練法六 雙手橫分拉法
　　練法七 雙手下按撐立圓拉法
　　練法八 轉身肱拉法
　　練法九 轉身背拉法
　　練法十 手法正旋纏拉法
　　練法十一 手法反旋拉法
　　二、拉地簧
　　第四節 臂功
　　第五節 掌功
　　一、俯掌練法
　　二、仰掌練法
　　三、砍掌練法
　　四、撩掌練法
　　……
　　第三章 江湖經驗篇
　　第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
　　第五章 太極反擒拿實戰運用……
第三章 江湖經驗篇
第四章 經絡骨骼筋絡與穴道
第五章 太極反擒拿實戰運用