一腳制敵

　　《一腳制敵》詳細描述腿法在危險情況下制敵取勝的實際運用，場景分析到位，配以500幅圖片，易學易用，真正做到「不求套路，只講實效」。《一腳制敵》首先對腿法動作進行了適當的理論分析，介紹了中華武術中的35種不同步型、腿法動作技術與要點，繼而在「一腳制敵實用絕招」一章中，列出了近百種用腿腳踢、踹、蹬、點、頂、擺、撩、戳等防身自衛方法，包括有各種險情下的腿腳擊敵上肢實用法、腿腳擊敵下肢防身法、腿腳擊敵頭部自衛快招、腿腳擊敵襠部狠招、腿腳擊敵腹肋部速效招法以及腿腳特殊擊敵方法等。

第一章 腿法動作準備知識
第一節 寸腳動作的解剖學分析
一、寸腳動作結構分析
二、寸腳動作關節運動及原動肌的工作分析。三、寸腳運動解剖學的分析與討論
第二節 中華武術中種不同步型
一、開立步
二、弓步
三、反丁字弓步
四、掰弓步
五、雙弓步
六、馬步
七、一字馬步
八、半馬步
九、偏馬步
十、夾馬步
十一、虛步
十二、僕步
十三、歇步
十四、坐盤
十五、內盤步
十六、外盤步
十七、丁步
十八、丁字步
十九、丁戮步
二十、前點步
二十一、後點步
二十二、獨立步
二十三、立體式步
二十四、雀步
二十五、交叉步
二十六、護襠步
二十七、單蝶步
二十八、跪步
二十九、拐步
三十、橫襠步
三十一、戮步
三十二、醉跌步
三十三、雁行步
三十四、騎龍步
三十五、猴步
第二章 腿法動作技術
第一節 陰暗腿法
一、偷腿
二、搓腳
三、側倒撞腳
四、寸腳
五、地擰腳
六、踩腳
第二節 少見腿法
一、錐鑽腳
二、縱身下蹬腳
三、斜撇腿
四、空中飛夾腿
五、單輪點腿
六、蹶腳
第三節 連環腿法
一、後倒連環腿
二、騰空左右踢
三、連續上蹬腿
四、烏龍絞柱腿
第四節 防守腿法
一、裡掛腿
二、外掛腿
三、裡格腿
四、外格腿
五、圈腿
第五節 常見腿法
一、彈腿
二、蹬腿
三、裡合腿
四、外擺腿
五、橫踢腿
六、勾踢腿
七、側踹
第三章 一腳制攻實用絕招
第一節 各種險情下腿腳擊敵上肢實用法
一、抓壓斷敵左臂
二、膝頂斷肘
三、快踢斷手腕
四、擰頂殘右臂
五、突踢擊左腋
六、猛踢擊右臂
七、搬夾右臂殘
八、抓手擊傷右腋
九、膝跪斷敵臂
十、腳起擊膝、肘
第二節 出門遭敵攻打時，腿腳擊敵下肢防身法
一、擺蹶膝傷殘
二、下踩斷小腿
三、快腳擊腿
四、寸腳斷敵脛骨
五、狠踩敵腳面
六、後掃摔敵
七、右盤勾左磕砸
八、猛踢腿膕窩
九、盤壓斷膝
十、速踹敵腿
十一、趴點、蹬連環腿
十二、拿敵臂斷敵腿
十三、拳打上腳踩下
十四、偷蹬敵腿
十五、斷手、腳兩腕
十六、閃防擊腿
十七、反、正連踢摔敵
十八、抓踢快招
十九、預防踹攻傷敵
二十、拿擰蹶攻
二十一、裡合腿擊上接蹬下
二十二、勾打敵倒
二十三、側倒蹬膝
二十四、下蹲搓擊傷敵腳
二十五、貫耳震腳
二十六、肩扛右腿斷左腿
二十七、抓頭傷腿
二十八、腿防偷擊
二十九、傷臂側踹
三十、中、下部連擊
三十一、上、下連環擊敵
三十二、擊面跺腳
第三節 有危險時腿腳擊敵頭頸部自衛快招
一、摔敵踩頸
二、踢下踢上連招攻
三、趴點門面
四、突起踢頭
五、頂擰頭頸
六、防下路攻上路
七、空中擊頭
八、朝天蹬擊敵
九、纏絲上踢
十、遇掃先攔後踢
十一、敵倒快轉擊頭
十二、劈腿擊敵頭後
十三、借力跳擊
十四、防點相連
十五、閃防起腳
十六、高跳下蹬
十七、拿臂猛攻上
十八、跳轉高掃
十九、正踢中反撩上
二十、拳虛打腳實攻
二十一、遇強近摔帶踢
二十二、巧拿巧攻
二十三、裡格接右橫掃擊頭
二十四、下踩上踢解危
二十五、背摔接踢擊頭部
二十六、飛膝抱頂敵頭面
二十七、單輪腿怪招擊敵面
二十八、左右轉身出招
二十九、騰空側踹
第四節 平時制敵腿腳擊敵襠部狠招
一、搬擰腿腳擊襠
二、上掐脖下攻襠
三、鴛鴦腳撩擊襠
四、速防快攻鏟敵襠
五、卷臂暗擊襠
六、被抱彎勾腿擊襠
七、打上擊中踢下
八、抓腿後倒腿起傷襠
九、先摔後踩敵襠
十、頂擊襠傷
十一、敵失重心我出擊
十二、左腿左格前蹬
十三、腿起擊襠解險
十四、撥抓防勾襠
十五、上防頭面下踢襠殘
十六、屈圈防伸直踹
十七、手搬臀坐腳攻
十八、裡膈後蹬
十九、抱、別腿摔緊接蹬
二十、後擺防守前踢攻擊
二十一、側倒上勾襠
第五節 腿腳擊敵腹肋部速效招法
一、抓倒踢斷敵肋骨
二、飛膝頂腹
三、勾踢接踹
四、擒腕傷敵肋
五、虛點實蹬腹肋
六、剪點腿擊敵
七、拳打腳踢肋
八、左、右猛攻擊
九、進身抓頸頂腹
十、斷臂斷肋
十一、虛實相兼
十二、快摔踩肋
十三、防止止跳起蹬中
十四、敵來擰臂攻肋
十五、轉身猛擊腹
十六、穿雲腳擊腹
十七、舉臂接陰腿
十八、拉、推、踢三連擊
十九、快腳穿腹肋
二十、擒腿傷肋
二十一、攔蹬快腳
二十二、上步反彈攻擊
二十三、戮腳鑽腹
二十四、擰敵腳踢右肋
二十五、飛身空中出擊
第六節 腿腳擊敵腰背部護己方法
一、擒拿肩腳劈敵腰
二、擺尾腳擊傷敵背
三、剪擊敵腰眼
四、左轉擊頭，右轉擊腰
五、敵進快閃速踹腰
六、踹、拿、頂連續攻敵
第七節 兩腳同時攻擊特殊招法
一、倒地雙腳蹬襠膝
二、空中雙腳擊腹
三、敵倒跳上踩敵身
四、雙蹬摔傷敵身
五、下踩腿伸直蹬背
六、淩空雙飛倒擊敵
七、前滾翻蹬雙腿
八、撐地側身斷敵腿
九、後滾雙蹬敵襠傷