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氣功健身自學叢書：六字訣

  • 作者：司欽如 著
  • 出版社: 北京體育大學出版社
  • 出版時間：2013-03-01
  • 版次：1

    • 商品編號: 11205176

    頁數：158

    印次：1

    印刷時間：2013-03-01


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內容簡介

 

　　據現有文獻，《氣功健身自學叢書：六字訣》最早出現於南北朝梁代陶弘景之《養性延命錄》，錄有「吹、呼、唏、呵、噓、咽」六字養生要訣。
　　唐代著名醫學家孫思邈創立「藥王四季六字訣」，按四時季節進行六字理療。
　　《氣功健身自學叢書：六字訣》在傳承中，出現了不同流派，近代，以馬禮堂先生創編的「養生六字訣」流傳最廣。
　　現時，《氣功健身自學叢書：六字訣》已被國家列為全民健身運動項目，進行大力推廣。

目錄

第一章 氣功健身六字訣
第一節 起勢
第二節 噓字訣
第三節 呵字訣
第四節 呼字訣
第五節 咽字訣
第六節 吹字訣
第七節 嘻字訣
第八節 收勢

第二章 藥王四季六字訣
第一節 起勢
第二節 噓字訣
第三節 呵字訣
第四節 呼字訣
第五節 咽字訣
第六節 吹字訣
第七節 嘻字訣
第八節 四季加練功法
第九節 收勢

第三章 馬氏養生六字訣
第一節 站勢六字訣
第二節 坐臥六字訣

 


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