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全民健身項目指導用書:蝶泳

  • 作者:田英蓮,王鐵君 編
  • 出版社: 吉林出版集團有限責任公司
  • 出版時間:2010-01-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10413046

    頁數:121


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內容簡介

 

  《全民健身項目指導用書‧蝶泳》圖文並茂,實用性強,分為球類運動、體操健身運動、傳統武術、冰雪運動、水上運動、體育舞蹈、休閒運動、格鬥運動、民間體育活動和極限運動等10大類項目,計100分冊。
  《全民健身項目指導用書‧蝶泳》為其中的一冊,主要介紹了蝶泳的起源與發展、運動保健、基本技術、比賽規則等,使讀者在學習過程中,不僅能夠學會運動健身的方法,同時還能夠學到保健方面的基本知識。

目錄

第一章 概述
第一節 起源與發展/002
第二節 場地和裝備/004

第二章 運動保健
第一節 自我身體評價/010
第二節 運動價值/014
第三節 運動保護/019

第三章 基本技術
第一節 熟悉水性練習/030
第二節 腿部技術/042
第三節 手臂技術/046
第四節 身體姿勢/053
第五節 呼吸技術/054
第六節 完整配合技術/057
第七節 轉身技術/064
第八節 出發技術/071
第九節 結束動作/083

第四章 比賽規則
第一節 比賽方法/086
第二節 裁判方法/088
附錄 段位標準/090

 


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