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戶外運動寶典

  • 作者:張建新,牛小洪 著
  • 出版社: 湖北科學技術出版社
  • 出版時間:2008-12-01
  • 版次:1
  • 商品編號: 10196657

    頁數:354

    印次:1

    印刷時間:2009-01-01


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內容簡介

 

  《戶外運動寶典》是一部顛覆傳統的寶典。「挑戰極限、親近自然、探索未知」是我們與生俱來的嚮往,正是基於這種理念,《戶外運動寶典》才得以應運而生。它在解析戶外運動自然發展的涵蓋面時,讓你體驗追逐時代的脈動。戶外是一種生活方式和態度,你想要看到遠處的風景,就要站到更高處眺望,就此而言,《戶外運動寶典》是一部指南。
  隨著《戶外運動寶典》最新8000米以上高峰名錄的發布,它讓人類征服自然極限又多了更具挑戰的新高度。從綜合的數據而言,《戶外運動寶典》是一桿標尺。
  這本戶外運動寶典中還蘊含著一個個奇妙的現實與虛擬之間的探索,只要你願意,就會有意想不到的發現,從而充實豐富自己的人生、收穫更多驚喜。僅此而論,《戶外運動寶典》還是一把鑰匙。
  不要猶豫,一切都從這裡開始吧!

目錄

第一部分 戶外運動常識篇
戶外運動概論
蓬勃發展的中國戶外運動
野營安全注意事項
戶外技巧——野外辨別方向和時間
野外燒烤及生火
如何應付蛇咬傷
如何應付蜂蟄
熱昏厥的防治
對付雨天的小常識
冬季或高海拔地區——吃之學問
雪地攀登裝備
雪地服裝
野外著裝
山地與雪坡
野外生存求救信號
沙漠探險守則
安全走出沙漠
關於戶外運動安全的提示

第二部分 戶外裝備篇
裝備哲學
關於裝備的一點經驗之談
戶外登山鞋選購保養小常識
帳篷
睡袋、防潮墊
快干衣物的挑選和使用指南
關於衝鋒衣褲
背包選擇
有關羽絨及挑選
國家隊冬訓教材——裝備課程
高山靴
冰雪時代的攀冰裝備
如何挑選雪鏡
滑雪裝備ABC

第三部分 戶外通信篇
電台魅力一業餘無線電台入門
有關天線的一些知識
關於亞音
全國各地的業餘中繼台聯絡頻率
Vx-5R的雙頻率監聽和中繼設置
車台性能比較
GPS概述
電波是如何傳送出去的
影響對講機通話距離和效果的因素
購買對講機需要考慮的幾個因素
野外通信
莫爾斯電碼
完全天線手冊(非專業)解析

第四部分 戶外運動醫學篇
高山病的防治
關於地塞米松使用和高原病的防治
旅遊途中的急救措施
惡劣環境下的生存
遠征登山之醫療健康計劃管理
登山運動中的兩大殺手
戶外運動常見急症處理

第五部分 登山攀岩篇
攀岩運動手冊
戶外繩結技術
攀岩運動的難度定級標準
完成攀登路線的形式
抱石保護方法
攀岩訓練的內涵
攀岩的提高及定線技巧
運動訓練理論及原則
高山攀登
登山運動員身體訓練
女性登山心理與生理
飲食攝取與體能訓練
關於團隊登山的組織實施
14座8000米——極限之上的極限、輝煌之中的輝煌

第六部分 戶外運動項目篇
登山運動簡介
攀岩運動簡介
攀冰運動介紹
極限運動
定向運動
城市定向起源
徒步穿越的技巧和要領
山地車的騎行技術
駕車越野玩家六大寶物
滑輪運動簡介
滑板運動
滑雪運動
滑翔傘運動簡介
皮划艇運動簡介
潛水活動介紹
漂流運動
尋幽探瀑的溯溪運動
關於洞穴探險
蹦極運動
熱氣球運動
CS野戰遊戲介紹

第七部分 山峰資料篇
不可能的任務,挑戰8000米死亡線
全球8000米以上山峰資料
全球七大洲七頂峰
全球七大洲7+2資料
全球7000米以上山峰全記錄
中國各省(市、自治區)最高山峰名錄
西藏地區對外開放山峰一覽表
西藏海拔6000米以上高山一覽表
四川海拔5000米以上高山一覽表
雲南海拔4000米以上高山一覽表
第八部分拓展運動篇
大力發展拓展運動為全民健身增加新方式
拓展運動:最具挑戰性的訓練
拓展運動的發展現狀及優點
拓展運動項目的三種常見形式
拓展運動的特點
童軍:遍及世界各地的青少年組織
怎樣減少拓展運動訓練的危險性
拓展運動訓練過程框架
拓展運動訓練中要注意的問題
瞭解體驗式培訓
誰拓展誰快樂

 


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