大忙人枕邊書：壓力緩解手冊

內容簡介

　　《大忙人枕邊書：壓力緩解手冊》語言凝練，結構嚴謹，科學性與趣味性並重．，具有較強的可讀性。《大忙人枕邊書：壓力緩解手冊》中不僅剖析了各種壓力的成因，指出了它們的不同表現，而且還提出了極具操作性的減壓措施。讓我們仔細研讀體味，並找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，走出心靈的誤區，把握住生命中所有的幸福和快樂。
　　按照壓力的成因，結合人們的生活體驗和認知習慣，《大忙人枕邊書：壓力緩解手冊》分別從認識、來源、心態、性格、情感、收支、挫折等九個方面深入剖析了壓力的各種表徵。還在相關章節配以相應的趣味測試，你可以據此進行自我測評，然後帶著測評的結果，再回頭閱讀本書，從中找到適合自己的地方。

目錄

第一章 認清壓力——揭開壓力的面紗
1. 壓力有「度」
2. 沉思的力量
3. 解除心理「枷鎖」
4. 受壓人群搜索
5. 保持樂觀心態
6. 給情緒滅火
7. 做點白日夢
8. 勇於自我反思
9. 運動、開心、微笑
10. 測測你的壓力值
第二章 來源減壓——做無「壓」一身輕的人
1. 不為名利所累
2. 坦然面對現實
3. 保持一顆平常心
4. 綜合減壓錦囊妙計
5. 輕鬆面對壓力
6. 視壓力為轉機
7. 將壓力作為「戀人」
8. 及時地自我暗示
9. 別讓「完美」毀了你
10. 凡事不必太計較
11. 不能為面子而活
12. 過好每一個「今天」
13. 不被流言所左右

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