讀懂人生‧活在當下

真實地活在當下，欣然地享受當下，就要無憂亦無悔。無憂就是不要對未來的事作無謂的想像與擔心，無悔就是不要對過去已發生的事作無謂的思索與計較。人能無憂無悔地活在當下，才能不被未來與過束縛，才能自由自在、快快樂樂地過一生。

第1章　活在當下，展現真實的自我
不能站在當下之外
無論身處何地，全然地處於當下
人生問題是舊傷浮現的結果
不要生活在下一個時刻
昨天的總要在今天歸零
隨時都可以改變
留戀是開悟的最大障礙
擺脫心理時間
當下的存在裡才有真實的自己
第2章　享受當下的人生
操縱你的是內在的信念
相信你的生命得勝有餘
苦楚也可掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分鐘
世上沒有任何事情是值得憂慮的
不要心急，迎接當下的失敗
欣然地接受悲哀
學會接受不可更改的事實
第3章　掌控當下的情緒
發脾氣無助於安寧
不做惡人，少發火
抵制心靈「流感」——抑鬱
憤怒是心靈在摧殘自身
疏導壓抑，給當下鬆綁
放下焦慮，釋放自己
悲傷會浸沒你的理智
別被恐懼的魔鬼「附身」
越怕失去的就越容易失去
第4章　瓦解當下的痛苦
經歷苦楚才能品味生活的甘甜
失去可能是一種福音
當下的慘敗是勝利的前奏
以信心擊退當下的困難
不要放棄當下的堅持
勝利的榮耀歸於信念
走出當下的厄運，迎接好運的普照
接受當下的試練，堅固你的靈魂
風暴能豐富當下的生命
第5章　呼喚當下的快樂
第6章　感受當下的富足
第7章　感恩，讓心安於當下
第8章　寬容，遵從當下的本性
第9章　簡單，讓當下變得無瑕
第10章　分享，讓愛擁抱當下
第11章　捨棄。獲得當下的重生
第12章　惜，澆灌當下的心田
第13章　立足當下，個盼未來