人生最美德是淡然：都市身心靈修煉課

第1章 與其憤怒，不如淡然處世
淡然的人生不生氣
和人相處，總會有產生摩擦和分歧的時候，你能做到不生氣嗎？可能會很難當然，你可以去辯解理論，也可以用這樣的方式去反駁質問。但這樣定會遭來對方的還擊，事態也會愈演愈烈，最後的結果可能會讓你更加氣惱這不是與自己過不去嗎？與其這樣，還不如保持沉默，不予理會，淡然待之你沉默了，對方自然也覺得無趣了，一場風波也會因此而平息化解了。
心平氣就和，無慾便安好
既然於事無補，何必大動肝火
生氣只會讓你更加消極
不要讓瑣碎之事吞噬快樂
沒人會欣賞你生氣的面孔
生氣會讓你離成功更遠
不必爭一時之氣
別讓衝動矇蔽了你的心

第2章 接受不完美，心靈才自由
淡然的人生不遺憾
金無赤金，人無完人。這個世界沒有絕對的完美。世間的一切事物都是有缺憾的，如果我們總是對諸多的不公平不依不饒，事事都較真，都苛求完美，那麼內心一定會感到疲憊不堪只有以冷靜、寬容、積極、平和的心態去對待不平之事，淡然處世，才能夠獲得無比的從容和快樂。
缺陷的人生也有鮮花和掌聲
繾綣的人生，遺憾是份不錯的答卷
學會欣賞不完美中的美
缺憾是最真實的完美
完美是心靈的重負
為自己的獨一無二喝彩
學會寬容自己
懂得欣賞自己
隨性生活，淡然處世

第3章 能享受孤寂，才能擁抱人群
淡然的人生不寂寞
在人生的旅途中，寂寞是生活最常有的姿態。有人說，人最怕的是孤獨，最難耐的是寂寞，最不易堅守的是內心，蠶蛹化繭成蝶，梅花傲霜獨立，都是在寂寞的等待和內心的堅守中實現的
寂寞不是人生最精彩的一部分，但是它卻成就了精彩，所以，它是人生中不能輕易忽略的那一頁。
拒絕誘惑、耐住寂寞，才能恪守心中的淨土
獨處，聆聽自己的心靈深處
學會在獨處中自安
寂寞，是最豔麗的花朵
雖然孤獨，仍有歡喜
等候成功，寂寞是不棄的伴侶
卓越的成就離不開孤獨和寂寞的淬煉
今天的寂寞是為了明天的盛放
友誼，滋潤孤獨心田的甘泉
……
第4章 沒有相同的人生，何苦非要對比
第5章 改變不了世界，就改變看法
第6章 善待你的仇人，敵人自會消失
第7章 人生如棋，落子不悔
第8章 錯過就錯過了，得不到未必是好的
第9章 人生很短，所以才要微笑著生活
第10章 平淡對待得失，冷眼看盡繁華
第11章 伸出雙手，就能擁有全世界