上班族的元氣恢復課

第一課 調整自己的工作態度
態度決定一切
擇我所愛，愛我所擇
熱愛工作才能創造奇蹟
變消極等待為積極爭取
從不敷衍工作
做事別在乎大小
每天進步一點點
從額外的付出開始
堅持充電，才不會自砸飯碗
把優秀當做一種習慣

第二課 人貴有自知之明
人貴能清醒地對待自己
不要被浮躁情緒所左右
不妨聽聽別人的勸諫，這也許對你的工作有幫助
保持自我本色
羨慕別人不如羨慕自己
別把自己看得很了不起
剛愎自用害處多
賣弄才學不可取
從事自己最擅長的工作
放棄無法勝任的工作
薪水、職位、前景如何取捨

第三課 學會自我減壓
認清工作的壓力
減壓是為了更好地工作
把心理壓力變成前進的動力
善於化壓力為動力的人是強者
勇敢地放下虛榮的架子
平衡心中的天平
要有適度的危機意識
在進取中體驗快樂
學會適當地妥協

第四課 生命之舟需要輕載
別讓自己活得太累
走路不忘看風景
給自己的慾望加個開關
捨棄自滿心理，不要生活在過去的榮耀中
太累的時候需要歇一歇
適合的才是最好的
及早甩掉不合實際的目標
「舍」身外之物，「得」生命之趣
丟掉事業的副產品
知足才能常樂
放棄是一種更高的跨越

第五課 有些事，不必計較太多
凡事要想得開
凡事要往好的方面想
盡人事，聽天命
徹底解放你自己
快樂不是擁有得多，而是計較得少
不能太計較工作中的得失
以客觀的態度對待他人的懷疑
心裡能裝得下糊塗
有些事何妨以不了了之
一味妥協並不好，該計較的也要計較
不能凡事都以君子之心度小人之腹

第六課 心胸開闊，大肚容天下
寬容是一種博大的胸懷
捨棄偏見，寬恕則生福
付出寬容，收穫健康與和諧
捨棄報復心，寬容待他人
饒恕可恕之事，包容可容之人
別把職場當角鬥場
面對上司打壓，曲身應對
面對同事打壓，一笑對之
面對下級犯上，以靜制怒
化敵為友，以寬容來打動對手

第七課 換個角度「品」不順
逆境是什麼
病樹前頭萬木春
與挫折握手言和
敢於向環境叫板
化悲痛為力量
以積極的作為推動「否極泰來」
失敗並非面目可憎
平心靜氣地接受不可改變的事情

第八課 找到生命的快樂
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己
只知接受他人的恩惠與施捨的人很難得到快樂
養成快樂的習慣
捨棄憂愁，選擇永遠地熱愛生活
不一味地追求完美，你就能找到快樂
千萬不要讓怒氣左右你的工作
把工作當成樂趣
每天選擇一份好心情

第九課營造良好的人際關係
在職場不善與人交往的人往往會感到更大的壓力
避免在不知不覺中被同事孤立
恰到好處地適應別人的情感需求
注重職場的細節以贏得同事對你的認同
不要因不適當的玩笑而得罪人
有事沒事也要常保持聯絡
施恩不圖報
辦公室別玩錯了遊戲規則
勿侵犯他人的領地
學會和團隊成員有福同享
面對辦公室衝突，怎麼辦
幽默不死板

第十課 營造和諧的家庭
家是溫馨的「花園」
營造快樂的家庭生活
愛情不可比較與計較
給愛留一點兒空間
捨得將你的欣賞給愛人
一舍一得見真愛
把愛放在心上，情義永恆
找尋幸福的唯一方法就是施與
如果愛情破裂，怎麼辦

第十一課 選擇健康的生活方式
養成科學的飲食習慣
過有規律的生活
嗜煙酗酒的不良習慣一定要改掉
必須摒棄的18種不良生活習慣
防止疲勞
適度的運動鍛鍊有益健康
儘量不要「開夜車」
如果失去健康，怎麼辦

第十二課 上班族生活保健常識
上班族日常保健常識
上班族日常生活禁忌
上班族須知疾病防治常識
上班族須知運動常識
上班族的健康美容