不做炮灰：上班族的職場自救之路

第一章 背黑鍋型炮灰：職場黑鍋你背還是不背
心理小測試：你經常背黑鍋嗎
1. 背黑鍋不是不可以，要看值不值得
2. 有的黑鍋堅決不能背，背上一輩子都很難翻身
3. 解釋就是掩飾，黑鍋千萬別揭，事後證明自己就行了

第二章 不平型炮灰：世界上沒有絕對的公平
心理小測試：你是職場「祥林嫂」嗎
1. 你的不公平，在別人眼裡可能很正常
2. 尋求公平，就是掉進了自己的心理陷阱
3. 要想公平，用成就說話
4. 什麼時候輪到自己定規則，才有自己的公平

第三章 好人型炮灰：以公司的利益為名，犧牲你
心理小測試：你是公司利益的犧牲品嗎
1. 吃虧是福，總是吃虧哪來的福
2. 不要看上司說什麼，要看他做了什麼
3. 公司的利益要維護，自己的利益更要維護

第四章 流言型炮灰：不幸成為流言下的炮灰
心理小測試：你會被流言中傷嗎？
1. 流言多數都是暗箭，中者必傷
2. 用溝通解決殺傷力比較弱的流言
3. 保護好自己是第一原則

第五章 夾心餅型炮灰：神仙打架，凡人遭殃
心理小測試：你是職場「夾心餅」嗎？
1. 惹不起又沒處躲，夾板氣不好受
2. 坐山觀虎鬥，想辦法置身事外
3. 保護好自己是第一原則

第六章 多嘴型炮灰：知道得越多，可能被辭退得越快
心理小測試：你管好自己的嘴巴了嗎
1. 不是所有的消息都有價值，有些不知道更好
2. 抑制自己的好奇心，管好自己的嘴
3. 不該說的，絕對不要說

第七章 墊腳石型炮灰：辛辛苦苦，到頭來為別人做了嫁衣
心理小測試：你是徹徹底底的墊腳石嗎
1. 這是一個陷阱：「總是要有人做出犧牲！」
2. 工作是自己的，功勞是別人的
3. 螳螂捕蟬，黃雀在後

第八章 老好人型炮灰：做「老好人」結果會讓你不好做人
心理小測試：你成為「老好人」的係數有多高
1. 從懂得拒絕開始
2. 沒有人是萬能的
3. 不要奢望誰都不得罪
4. 職場也是名利場

第九章 平民型炮灰：不可不瞭解的公司人脈
心理小測試：你是職場中的局外人嗎
1. 你們一開始就不一樣
2. 少說多聽，才能事業通達
3. 四兩撥千斤，調動公司的「皇親國戚」

第十章 老實型炮灰：會幹更要會說，否則等於零
心理小測試：你是同事心目中的老實人嗎
1. 吃虧的一定是你
2. 只顧埋頭幹活，不會抬頭看路
3. 你有過在演播室中的經歷嗎

第十一章 愚忠型炮灰：不要讓迂腐害了你
心理小測試：你成為愚忠型炮灰的指數有多高
1. 忠誠的關鍵是要分清對象
2. 順從不見得會被重用
3. 學會分清個人利益和公司利益

第十二章 能幹型炮灰：凡事要懂得適可而止
心理小測試：你是能幹還是太能幹
1. 幹得越多不一定就越好
2. 適度能幹才能保護自己又不會累著別人
3. 學會融入團隊最重要

第十三章 過勞型炮灰：精英多勞與過勞的權衡
心理小測試：職場中忙碌的你，是否有職場過勞症
1. 工作量上的愛與怕，「多勞」和「過勞」的矛盾
2. 工作量上的愛與怕，職場中過勞是罪過，做得多不如做得對
3. 能幹表現也要適度，「能者多勞」但不要過勞

第十四章 橡皮人型炮灰：誰為你的未來埋單
心理小測試：你離「橡皮化」還有多遠
1. 為什麼失去工作熱情，讓我們成為職場「橡皮人」
2. 應對職場「瘟疫」，應多管齊下
3. 拒絕職場「橡皮化」，重塑職場新人生

第十五章 情緒型炮灰：一時痛快一世不痛快
心理小測試：測測你的情緒控制能力
1. 繞開壞情緒，讓你在職場中順風順水
2. 平衡心態，讓好情緒為自己工作
3. 正確演繹你的職場情緒，做個有深度的職場人

第十六章 聰明型炮灰：別做職場裡太聰明的人
心理小測試：你是職場聰明人嗎
1. 職場偽聰明，初入職場「七大誤區」
2. 職場聰明也要有度，和上司、同事相處之道

第十七章 才華型炮灰：懷才不遇是你的錯
心理小測試：你真的是懷才不遇嗎
1. 心態不正，易成職場「絆腳石」
2. 職場成功20% 靠智商，80% 靠情商
3. 有才華也要懂得生存的方法